Quels sont les 16 éléments qui constituent le corps humain ?

Les 16 éléments fondamentaux du corps humain : bien plus que l’oxygène et le carbone

On parle souvent de l’oxygène et du carbone comme éléments majeurs du corps humain, et à juste titre. Cependant, la composition de notre organisme est bien plus complexe et riche qu’une simple dichotomie. Pour comprendre le fonctionnement de notre biologie, il est crucial de considérer la contribution de seize éléments chimiques essentiels. Ce ne sont pas simplement des “ingrédients”, mais des acteurs clés dans des milliers de réactions biochimiques qui maintiennent la vie.

Bien qu’il existe des traces d’une multitude d’éléments dans le corps humain, seize d’entre eux sont considérés comme essentiels pour la survie et le bon fonctionnement de l’organisme. Ces éléments, classés ici par ordre d’abondance décroissante (approximative, car les pourcentages peuvent varier selon les individus et les méthodes de mesure), sont :

1. Oxygène (O): L’élément le plus abondant, constituant environ 65% de la masse corporelle. Il est indispensable à la respiration cellulaire, processus vital qui produit l’énergie nécessaire à toutes les fonctions de l’organisme.

2. Carbone (C): Fondamental pour la structure de toutes les molécules organiques, comme les protéines, les glucides et les lipides. Il forme l’ossature même de notre corps. Environ 18% de notre masse est composée de carbone.

3. Hydrogène (H): Présent dans toutes les molécules organiques, l’hydrogène joue un rôle crucial dans les réactions chimiques et le maintien de l’équilibre hydrique. Il représente environ 10% de notre masse.

4. Azote (N): Composant essentiel des acides aminés, les blocs de construction des protéines. Il est également présent dans les acides nucléiques (ADN et ARN), porteurs de l’information génétique.

5. Calcium (Ca): Nécessaire à la solidité des os et des dents, il joue également un rôle vital dans la contraction musculaire, la coagulation sanguine et la transmission de l’influx nerveux.

6. Phosphore (P): Constituant majeur des os et des dents, il est également essentiel à la formation de l’ATP (adénosine triphosphate), la principale molécule énergétique de l’organisme.

7. Potassium (K): Impliqué dans le fonctionnement nerveux et musculaire, ainsi que dans l’équilibre hydrique et la pression artérielle.

8. Soufre (S): Présent dans certaines protéines et acides aminés, il contribue à la structure des protéines et à leur fonction.

9. Sodium (Na): Important pour l’équilibre hydrique, la transmission nerveuse et la contraction musculaire.

10. Chlore (Cl): Principal anion du liquide extracellulaire, il joue un rôle dans l’équilibre électrolytique et la digestion.

11. Magnésium (Mg): Essentiel à plus de 300 réactions enzymatiques, il participe à la contraction musculaire, à la transmission nerveuse et au métabolisme osseux.

12. Silicium (Si): Bien que présent en faible quantité, le silicium contribue à la solidité des tissus conjonctifs, notamment la peau, les cheveux et les ongles.

13. Fer (Fe): Constituant majeur de l’hémoglobine, la protéine qui transporte l’oxygène dans le sang.

14. Zinc (Zn): Impliqué dans de nombreuses réactions enzymatiques et essentiel à la croissance, à la cicatrisation des plaies et à la fonction immunitaire.

15. Fluor (F): Contribue à la solidité de l’émail dentaire et prévient les caries.

16. Iode (I): Essentiel à la synthèse des hormones thyroïdiennes, régulant le métabolisme.

Cette liste met en évidence l’interdépendance complexe des éléments pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme. Des carences en un ou plusieurs de ces éléments peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Une alimentation équilibrée et variée est donc essentielle pour garantir l’apport suffisant de chacun de ces éléments vitaux.