Comment prendre le soleil l'hiver ?

Chasser la grisaille hivernale sans risquer les coups de soleil : un guide pratique

L’hiver, synonyme de jours plus courts et de températures glaciales, nous incite souvent à délaisser les bains de soleil. Pourtant, même sous un ciel voilé et avec un soleil moins intense, les rayons UV restent présents et continuent de nuire à notre peau. Contrairement à une idée reçue, les coups de soleil ne sont pas l’apanage de l’été. Apprendre à prendre le soleil intelligemment en hiver est donc crucial pour préserver la santé de votre peau.

L’hiver, un soleil trompeur : La neige et la glace réfléchissent jusqu’à 80% des rayons UV, augmentant ainsi significativement l’exposition de votre peau, même par temps nuageux. De plus, l’angle du soleil bas dans le ciel permet aux rayons de traverser l’atmosphère différemment, intensifiant potentiellement leur impact. N’oubliez pas que le vent, souvent glacial en hiver, accentue le dessèchement cutané et rend la peau plus vulnérable aux agressions extérieures.

Protéger sa peau : un impératif hivernal : La protection solaire, souvent négligée en hiver, est pourtant essentielle. L’application d’une crème solaire à large spectre, c’est-à-dire protégeant contre les rayons UVA et UVB, est indispensable. Optez pour un indice de protection solaire (IPS) d’au moins 30, voire 50 pour une protection optimale, et appliquez-la généreusement sur toutes les zones exposées, y compris le visage, les oreilles, le cou et les mains, même par temps nuageux. N’oubliez pas de renouveler l’application toutes les deux heures, surtout après la pratique d’activités sportives ou la baignade (dans la neige ou dans la mer, si vous êtes en bord de mer).

Au-delà de la crème solaire : des gestes complémentaires : Pour une protection complète, complétez l’application de la crème solaire par des gestes simples :

• Portez des vêtements protecteurs : Optez pour des vêtements foncés et à tissage serré, qui filtrent davantage les rayons UV. Un chapeau à large bord et des lunettes de soleil avec une protection UV sont également des alliés précieux.
• Limitez l’exposition solaire aux heures les moins intenses : Même en hiver, privilégiez les expositions au soleil aux heures les moins intenses, généralement entre 10h et 16h.
• Hydratez votre peau : L’hiver, l’air sec agresse la peau. Une hydratation régulière avec une crème riche et nourrissante est indispensable pour maintenir une barrière cutanée saine et résistante aux agressions extérieures.
• Surveillez votre peau : Soyez attentif à tout signe de rougeur, de brûlure ou de cloque. Si vous constatez des anomalies, consultez un professionnel de santé.

En conclusion, prendre le soleil en hiver nécessite une vigilance particulière. N’hésitez pas à adopter ces conseils pour profiter des bienfaits du soleil tout en protégeant votre peau des effets néfastes des rayons UV. N’oubliez pas que la prévention est la meilleure arme contre les dommages solaires, même en hiver.