Comment s'appelle la marche en bord de mer ?

Longe côte : une balade rafraîchissante en mer ou en lac

Vous rêvez de profiter du grand air tout en vous tonifiant ? La longe côte, aussi appelée marche aquatique, pourrait bien être l’activité idéale pour vous ! Cette pratique, qui consiste à marcher en mer ou en lac, l’eau atteignant le nombril ou les aisselles, allie les bienfaits de la marche à ceux des exercices aquatiques, offrant un entraînement complet et revitalisant.

Longe côte : un cocktail d’avantages

La longe côte offre une multitude d’avantages pour le corps et l’esprit.

• Un entraînement complet et doux: La résistance de l’eau sollicite l’ensemble des muscles du corps, offrant un entraînement cardio-vasculaire efficace et sans impact. La poussée d’Archimède réduit la charge sur les articulations, rendant la pratique accessible à tous, même aux personnes âgées ou en convalescence.
• Un moment de détente et de plaisir: La longe côte se pratique en plein air, face à la mer ou au lac. Le contact avec l’eau et la nature procure une sensation de bien-être et de détente, tout en offrant un moment de plaisir et de découverte.
• Une activité sociale: La longe côte se pratique souvent en groupe, favorisant la convivialité et les échanges.

Initiez-vous à la longe côte

Pour vous initier à la longe côte, il suffit de trouver un club ou un professionnel qui propose des cours. Vous aurez besoin d’un maillot de bain, d’une paire de chaussures d’eau et éventuellement d’une combinaison si l’eau est fraîche.

N’hésitez pas à tester la longe côte et à profiter de ses nombreux bienfaits !