Pourquoi est-on fatigue après la plage ?

Pourquoi la plage nous épuise-t-elle ?

Une journée à la plage peut sembler relaxante, mais elle peut aussi laisser une sensation de fatigue inattendue. Cela s’explique par un certain nombre de facteurs physiologiques liés à l’exposition au soleil et à l’environnement de la plage.

Perturbation du métabolisme

L’exposition prolongée au soleil perturbe les rythmes métaboliques naturels du corps. Ces rythmes sont régulés par une hormone appelée cortisol, qui est produite en plus grande quantité en réponse au stress.

Le soleil agit comme un stress sur le corps, ce qui entraîne une augmentation de la production de cortisol. Cette augmentation du cortisol peut perturber le métabolisme, entraînant une fatigue générale.

Blocage de la production de mélatonine

La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale, qui joue un rôle crucial dans le sommeil. La production de mélatonine est stimulée par l’obscurité et inhibée par la lumière.

Pendant l’exposition au soleil, la lumière intense bloque la production de mélatonine. Cela peut entraîner un manque de sommeil pendant l’exposition au soleil et une fatigue accrue une fois à l’ombre.

Production massive de mélatonine

Après l’exposition au soleil, le corps produit une quantité massive de mélatonine pour compenser le manque précédent. Cette production massive peut provoquer une somnolence et une fatigue extrêmes.

Déséquilibre hormonal

Le manque de mélatonine pendant l’exposition au soleil, suivi d’une production massive à l’ombre, crée un déséquilibre hormonal brutal. Ce déséquilibre peut perturber les rythmes circadiens du corps, qui sont responsables de la régulation du sommeil et de l’éveil.

Réajustement du corps

Après une exposition prolongée au soleil, le corps doit se réajuster aux conditions normales. Ce réajustement peut provoquer une sensation de lassitude et de fatigue, car le corps travaille pour rétablir les niveaux hormonaux et les rythmes métaboliques normaux.

Conclusion

La fatigue après la plage est un phénomène physiologique courant causé par la perturbation du métabolisme, le blocage de la production de mélatonine, la production massive de mélatonine et le déséquilibre hormonal. Ces facteurs combinés entraînent une sensation de lassitude et d’épuisement après une exposition prolongée au soleil.