Pourquoi suis-je si fatigué en voyage ?

Pourquoi suis-je si exténué après un voyage ?

Le retour de vacances est souvent synonyme de retour à la réalité… et d’une fatigue tenace ! Si la lassitude post-voyage est un phénomène courant, il est important de distinguer une simple fatigue passagère d’un épuisement anormal pouvant cacher un problème de santé sous-jacent.

Le décalage horaire, les longs trajets, le manque de sommeil et le changement de rythme alimentaire sont autant de facteurs qui expliquent pourquoi l’on se sent souvent vidé après un voyage. Le corps a besoin de temps pour se remettre de ces bouleversements et retrouver son équilibre.

Cependant, une fatigue intense et persistante, qui ne s’estompe pas après quelques jours de repos, doit alerter.

Certains signes doivent vous inciter à consulter un médecin :

• Un teint jaunâtre (jaunisse)
• Des urines foncées
• Une douleur abdominale
• Une perte d’appétit
• De la fièvre

Ces symptômes, associés à une fatigue anormale, peuvent être le signe d’une hépatite, une inflammation du foie potentiellement grave. L’hépatite peut être causée par un virus contracté lors du voyage, notamment dans des pays où l’hygiène alimentaire et l’accès à l’eau potable sont précaires.

En cas de doute, il est essentiel de consulter rapidement un médecin. Un simple test sanguin permettra de poser un diagnostic et de mettre en place un traitement adapté si nécessaire.

En attendant, voici quelques conseils pour lutter contre la fatigue post-voyage :

• Reposez-vous suffisamment et reprenez progressivement vos activités.
• Hydratez-vous régulièrement en buvant beaucoup d’eau.
• Mangez équilibré en privilégiant les fruits, les légumes et les protéines.
• Évitez l’alcool et le tabac, qui fatiguent l’organisme.

N’oubliez pas que la prévention reste la meilleure des armes. Avant votre départ, renseignez-vous sur les vaccins recommandés et les mesures d’hygiène à respecter dans votre pays de destination. Bon voyage et bon rétablissement !