Quel probiotique dois-je prendre avant de voyager ?

Quel probiotique privilégier avant de voyager ?

Les voyages peuvent perturber l’équilibre fragile du microbiote intestinal, augmentant le risque de développer une diarrhée du voyageur. Pour se prémunir, il est recommandé d’envisager la prise de probiotiques, des micro-organismes vivants qui exercent des effets bénéfiques sur la santé.

Lactobacillus rhamnosus GG : un probiotique de choix

Parmi les nombreuses souches probiotiques, Lactobacillus rhamnosus GG se distingue comme un choix judicieux pour les voyageurs. Des études ont démontré son efficacité dans la réduction des risques de diarrhée du voyageur.

Mécanisme d’action

Lactobacillus rhamnosus GG maintient l’équilibre du microbiote intestinal. Ce dernier peut être altéré par les aliments et l’eau inconnus rencontrés lors des déplacements, favorisant la prolifération de bactéries pathogènes. Les probiotiques, comme Lactobacillus rhamnosus GG, renforcent la barrière intestinale, inhibent la croissance des agents pathogènes et stimulent la production d’immunoglobulines, améliorant ainsi la résistance aux infections.

Mode d’administration

Il est conseillé de commencer à prendre Lactobacillus rhamnosus GG quelques jours avant le départ et de poursuivre pendant toute la durée du voyage. Les doses recommandées peuvent varier en fonction des produits et du fabricant. Il est crucial de respecter les instructions de dosage et de stockage fournies avec le probiotique.

Autres considérations

Outre la supplémentation en probiotiques, d’autres mesures peuvent contribuer à prévenir la diarrhée du voyageur :

• Boire de l’eau potable
• Éviter les aliments crus ou insuffisamment cuits
• Se laver fréquemment les mains
• Avoir recours à des solutions de réhydratation orale en cas de diarrhée

En conclusion, la souche probiotique Lactobacillus rhamnosus GG peut constituer une mesure préventive efficace contre la diarrhée du voyageur. En maintenant l’équilibre du microbiote intestinal, elle renforce les défenses naturelles de l’organisme et réduit le risque de développer cette affection courante. Il est important de discuter avec un professionnel de santé avant de prendre des probiotiques, surtout si vous souffrez de troubles immunitaires ou si vous prenez des médicaments.