Hur gammal måste man vara för att gymma på STC?

Från knatte till kraftkarl: Åldersgränserna för att gymma på STC

Är du sugen på att börja träna på STC, men osäker på om du är tillräckligt gammal? Då har du kommit rätt! STC är ett populärt gym som erbjuder ett brett utbud av träningsmöjligheter, men precis som med allt annat finns det åldersgränser att ta hänsyn till. Här reder vi ut vad som gäller för att du ska kunna svettas och bygga muskler på STC.

Gymträning för de yngsta: 10 år och uppåt i vuxens sällskap

Redan vid 10 års ålder välkomnar STC barn till sina gym, men med en viktig brasklapp: du måste ha en vuxen med dig. Detta innebär att en förälder, vårdnadshavare eller annan myndig person måste vara närvarande och aktivt övervaka träningen. Tanken bakom detta är att säkerställa en trygg och säker miljö för barnen, samt att se till att träningen utförs korrekt och anpassas till deras ålder och fysiska förmåga. Den vuxne kan alltså guida, instruera och se till att barnet inte överanstränger sig eller använder maskinerna felaktigt.

Det är viktigt att komma ihåg att träning för barn bör vara lekfull och fokuserad på att utveckla grundläggande motoriska färdigheter, snarare än att fokusera på tung styrketräning. Tänk lekar, rörelse och lätta övningar!

Fri träning från 15 år: Ungdomar tar kommandot

När du fyller 15 år öppnas dörrarna till fullständig självständighet på STC:s gym. Från 15 år och uppåt får du träna på egen hand, utan att behöva ha en vuxen med dig. Det här innebär att du själv kan planera din träning, utforska olika maskiner och delta i gruppträningspass (om du har rätt medlemskap, såklart!).

Även om du får träna självständigt är det alltid en bra idé att ta hjälp av STC:s instruktörer om du är osäker på något. De kan hjälpa dig att lägga upp ett träningsprogram som passar dina mål och ge dig tips om teknik och utförande för att undvika skador.

Sammanfattningsvis gäller följande på STC:

• 10-14 år: Träning endast i sällskap med vuxen.
• 15 år och uppåt: Fri träning utan krav på vuxens sällskap.

Oavsett ålder är det viktigt att lyssna på sin kropp och träna på ett sätt som känns bra. Kom ihåg att uppvärmning och nedvarvning är viktiga delar av varje träningspass och att dricka tillräckligt med vatten. Med rätt inställning och kunskap kan du få ut massor av din träning på STC, oavsett om du är 10 eller 50 år! Lycka till!