Hur lång tid tar det att gå 6 km?

Hur lång tid tar det att gå 6 km?

Att gå är en utmärkt form av motion som erbjuder många hälsofördelar. Oavsett om du vill gå ner i vikt, förbättra din kondition eller bara få lite frisk luft kan promenader hjälpa dig att nå dina mål.

Men hur lång tid tar det egentligen att gå 6 kilometer? Och hur många kalorier bränner du på vägen? Låt oss ta en titt på fakta.

Hur lång tid tar det att gå 6 km?

Den tid det tar att gå 6 kilometer beror på flera faktorer, inklusive:

• Din hastighet: Den genomsnittliga gånghastigheten är cirka 5 km/h. Detta innebär att det tar cirka 72 minuter att gå 6 kilometer i denna takt.
• Terrängen: Att gå i uppförsbacke eller på ojämnt underlag tar längre tid än att gå på platt och asfalterad mark.
• Din kondition: Om du är nybörjare tar det troligen längre tid att gå 6 kilometer än någon som är mer van vid att gå.

I allmänhet tar det mellan 60 och 90 minuter att gå 6 kilometer, beroende på ovanstående faktorer.

Hur många kalorier bränner du på 6 km?

Antalet kalorier du bränner på en 6 km promenad beror också på flera faktorer, inklusive:

• Din vikt: Ju högre din vikt, desto fler kalorier bränner du.
• Din hastighet: Att gå snabbare bränner fler kalorier än att gå långsammare.
• Terrängen: Att gå i uppförsbacke eller på ojämnt underlag bränner fler kalorier än att gå på platt och asfalterad mark.

Enligt Mayo Clinic kan en person som väger 70 kg bränna cirka 360 kalorier på en 6 km promenad.

Slutsats

Att gå 6 kilometer tar vanligtvis mellan 60 och 90 minuter, beroende på din hastighet, kondition och terrängen. Du kan förvänta dig att bränna cirka 360 kalorier på en 6 km promenad.

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren vandrare kan promenader hjälpa dig att förbättra din hälsa och välbefinnande. Så snöra på dig dina promenadskor och börja gå!