Kan man äta för mycket kalktabletter?

Kan man överdosera på kalciumtabletter?

Det är viktigt att få i sig tillräckligt med kalcium för att bibehålla en god benhälsa. Men visste du att det är möjligt att äta för mycket kalcium?

Ett överdrivet intag av kalciumtillskott, tillsammans med höga doser av vitamin D, kan leda till en kalciumhalt i blodet som är för hög, ett tillstånd som kallas hyperkalcemi.

Symtom på hyperkalcemi

• Trötthet
• Förstoppning
• Illamående
• Kräkningar
• Muskelsvaghet
• Förvirring

Risker med hyperkalcemi

Hyperkalcemi kan leda till allvarliga hälsoproblem, inklusive:

• Förkalkningar i kroppen (kalciumansamlingar i mjuka vävnader, såsom blodkärl och njurar)
• Njursten
• Njurskador

Hur mycket kalcium är för mycket?

Den rekommenderade övre gränsen för säkert intag av kalcium är 2 500 mg per dag för vuxna. Det inkluderar kalcium från mat, dryck och kosttillskott.

Om du tar kalciumtillskott är det viktigt att följa doseringsanvisningarna noggrant och att inte överskrida den rekommenderade dosen.

När ska man söka läkare?

Om du upplever symtom på hyperkalcemi, är det viktigt att uppsöka läkare omedelbart. Behandlingen beror på svårighetsgraden av hyperkalcemin och kan innefatta:

• Avbrytande av kalciumtillskott
• Intag av vätska för att späda ut kalcium i blodet
• Mediciner för att sänka kalciumhalten i blodet

Slutsats

Det är viktigt att få i sig tillräckligt med kalcium, men det är också viktigt att undvika överkonsumtion. Om du är osäker på hur mycket kalcium du ska ta, tala med din läkare. Genom att följa dessa rekommendationer kan du se till att få i dig det kalcium du behöver utan att riskera de negativa effekterna av överdosering.