Kan proteinpulver skada njurarna?

Proteinpulver och njurar – myter och fakta

Proteinpulver har blivit ett populärt kosttillskott för många, särskilt inom fitness- och styrketräningsvärlden. Men en vanlig fråga som dyker upp är om det kan skada njurarna. Sanningen är mer nyanserad än vad många tror.

Myten om att högt proteinintag skadar friska njurar eller skelett är inte grundad i vetenskaplig evidens. För friska individer är proteinpulver inte någon hälsorisk, tvärtom kan det vara en bra källa till protein för att stödja tillväxt och återhämtning, särskilt för aktiva personer. Kroppen är väl utrustad för att hantera proteinomsättningen, och ett normalt proteinintag – även i kombination med proteinpulver – skadar inte friska njurfunktioner eller skelett.

Dock gäller inte detta för personer med preexisterande njursjukdom. För dem kan ett ökat proteinintag utgöra en belastning på njurarna. Njurarna har det arbetet att filtrera avfallsprodukter ur blodet, och högt proteinintag kan öka mängden avfallsprodukter som behöver filtreras. Detta kan, i vissa fall, vara skadligt för njurfunktionen. Därför är det extremt viktigt för personer med njursjukdom att rådfråga en läkare eller dietist innan de använder proteinpulver eller ökar sitt proteinintag. Läkaren kan avgöra den optimala proteinmängden utifrån patientens individuella behov och sjukdomstillstånd.

Sammanfattningsvis: Proteinpulver är ett säkert och potentiellt bra kosttillskott för friska individer. Men personer med befintliga njursjukdomar bör alltid konsultera med en läkare innan de använder det för att undvika potentiella komplikationer. Det är aldrig en ersättning för att följa läkarens eller dietistens råd.