Vad ska man göra för att sluta vara förkyld?
För att bli frisk från förkylning, vila ordentligt och drick rikligt. Höj huvudändan vid sömn, använd nässpray mot täppt näsa och lindra halsont med varma drycker eller halstabletter. Tillräcklig vätska är avgörande, speciellt vid feber.
Bli av med förkylningen på nolltid
Förkylningen är en av de vanligaste åkommorna som drabbar människor över hela världen. Det är en virusinfektion i näsan och halsen som kan orsaka en rad symtom, såsom snuva, nästäppa, hosta, ont i halsen och huvudvärk.
Även om det inte finns något botemedel mot förkylning finns det flera saker du kan göra för att lindra symtomen och påskynda tillfrisknandet.
Vila ordentligt
En av de viktigaste sakerna du kan göra när du är förkyld är att vila ordentligt. Detta ger din kropp tid att reparera sig själv och bekämpa infektionen. Gå och lägg dig tidigt och försök att sova 8-10 timmar per natt.
Drick mycket vätska
Att dricka mycket vätska är viktigt för att hålla kroppen återfuktad och hjälpa till att späda ut slem. Vatten, örtteer och klara soppor är alla bra val. Undvik dock koffein och alkohol, eftersom de kan dehydrera dig.
Höj huvudändan vid sömn
Att höja huvudändan på sängen kan hjälpa till att minska trycket i bihålorna och lindra nästäppa. Placera några kuddar under huvudet eller använd en kilkudde.
Använd nässpray mot täppt näsa
Nässpray med avsvällande medel kan hjälpa till att minska svullnad i näspassagerna och göra andningen lättare. Använd nässpray enligt anvisningarna på förpackningen.
Lindra halsont
Gurgla med saltvatten, drick varma drycker som te med honung eller ta halstabletter för att lindra halsont.
Ta febernedsättande
Om du har feber kan du ta febernedsättande medel som paracetamol eller ibuprofen. Följ alltid anvisningarna på förpackningen.
Undvik rökning
Rökning kan irritera luftvägarna och förvärra förkylningssymtom. Undvik att röka eller utsättas för passiv rökning.
Tvätta händerna ofta
Tvätta händerna ofta med tvål och vatten för att undvika att sprida förkylningen till andra.
Om symtomen förvärras
Om dina förkylningssymtom förvärras eller inte förbättras efter några dagar, kontakta en läkare. Du kan ha en bakteriell infektion, såsom bihåleinflammation eller lunginflammation, som kräver antibiotikabehandling.
#Bli Frisk#Förkylning#KurerasKommentera svaret:
Tack för dina kommentarer! Din feedback är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra våra svar i framtiden.