Var går gränsen för riskbruk?

Var går gränsen för riskbruk? En ny definition av alkoholens påverkan

Socialstyrelsen uppdaterade i september 2023 sina riktlinjer för riskbruk av alkohol, en förändring som ger ett tydligare och mer enhetligt perspektiv på gränsen för hälsosamt drickande. Den nya, mer restriktiva gränsen ligger nu på 10 standardglas eller mer per vecka för både män och kvinnor. Detta innebär en förändring jämfört med tidigare riktlinjer, där gränsen för män var 15 standardglas.

Denna uppdatering speglar en ökad medvetenhet om alkohols påverkan på hälsan och betonar vikten av att förebygga skadligt bruk. Att sänka gränsen till 10 standardglas för alla vuxna är ett tydligt signalement om att även måttliga mängder alkohol över tid kan medföra risker. Det är viktigt att förstå att denna gräns inte bara avser frekvens, utan också mängden alkohol per gång. Ett par stora glas vin en kväll kan alltså överstiga den nya gränsen.

Skillnaden mellan tidigare och nya riktlinjer pekar på ett viktigt skifte i den offentliga debatten om alkoholbruk. Det tidigare avståndet mellan gränserna för män och kvinnor har nu utplånats, vilket är ett viktigt steg mot att erkänna den allvarliga påverkan alkohol har på både kvinnor och män.

Att fastställa en entydig gräns för riskbruk är dock inte alltid enkelt i praktiken. Faktorer som genetisk predisposition, aktuell hälsa, livsstil och till och med sociala kontexter spelar in när det kommer till individens tolerans. Den nya riktlinjen ska därmed ses som en allmän riktlinje, och rådgivning från läkare eller andra hälsoexperter rekommenderas vid behov.

Nyckeln ligger i att förstå sin egen relation till alkohol och att vara medveten om individuella variationer i toleransen. Uppdaterade riktlinjerna är ett viktigt verktyg för den enskilde att göra informerade val och prioritera en hälsosam livsstil.

Vad är ett standardglas? Socialstyrelsen definierar ett standardglas med olika typer av alkoholhaltiga drycker. Denna information bör konsulteras för ett fullgott förstående.