Kan man köra bil 8 timmar efter man druckit?

Rattfull eller bara trött? En titt på alkohol, sömn och körning dagen efter

Många har varit där: en trevlig kväll med vänner, god mat och kanske några glas vin eller öl. Morgonen efter känner man sig relativt pigg och tänker att det är fritt fram att sätta sig bakom ratten. Men hur är det egentligen? Är det säkert att köra bil 8 timmar efter man druckit alkohol? Svaret är inte alltid enkelt och kan överraska.

Alkoholens förrädiska tidseffekt

Det är en sanning att alkohol påverkar körförmågan negativt. Det är allmänt känt. Men vad många inte inser är hur länge alkohol kan dröja sig kvar i kroppen och fortsätta påverka oss, även när vi inte känner oss berusade längre. Kroppen bryter ner alkohol i en relativt konstant takt, men denna takt varierar från person till person och påverkas av faktorer som:

• Kroppsvikt: Personer med lägre kroppsvikt behöver längre tid för att bryta ner samma mängd alkohol som någon med högre kroppsvikt.
• Kön: Kvinnor tenderar att bryta ner alkohol långsammare än män, vilket beror på skillnader i kroppssammansättning och enzymaktivitet.
• Ålder: Äldre personer kan ha en långsammare metabolism, vilket påverkar alkoholförbränningen.
• Ämnesomsättning: Individuell variation i ämnesomsättning spelar en stor roll.
• Mängden mat i magen: Att äta mat innan eller samtidigt som man dricker alkohol kan sakta ner upptaget av alkohol i blodet, men det påverkar inte nedbrytningen.
• Alkoholens styrka: Starkare drycker innehåller mer alkohol, vilket kräver längre nedbrytningstid.

8 timmar – Räcker det verkligen?

Anta att du druckit en måttlig mängd alkohol under kvällen. Säg, motsvarande 4 starköl. Kroppen bryter ner alkohol med ungefär 0,15 promille per timme. Med en promillehalt på 1,0 efter kvällens eskapader, tar det alltså i teorin runt 6-7 timmar att nå noll promille. Men detta är en förenkling.

Även om du inte tekniskt sett är rattfull efter 8 timmar, kan du fortfarande vara påverkad. Effekterna av alkohol kan sitta kvar längre än många tror. Ditt omdöme kan vara nedsatt, reaktionsförmågan försämrad, och du kan uppleva trötthet – en farlig kombination bakom ratten.

Den farliga tröttheten – Dubbel risk

Utöver den potentiellt kvarvarande alkoholen, är trötthet en stor riskfaktor när man kör bil dagen efter en kväll med alkohol. Alkohol påverkar sömnkvaliteten negativt. Även om du sover “lika länge” kan din sömn vara mer ytlig och mindre återhämtande. Detta leder till:

• Nedsatt koncentration: Svårt att fokusera på vägen och uppmärksamma faror.
• Långsammare reaktionstid: Tar längre tid att reagera på oväntade händelser.
• Ökad risk för microsleeps: Korta, oavsiktliga ögonblick av sömn som kan vara förödande.

Slutsatsen: Tänk efter innan du kör!

Svaret på frågan “Kan man köra bil 8 timmar efter man druckit?” är alltså inte ett enkelt ja eller nej. Det beror helt på hur mycket du har druckit, din individuella metabolism och hur utvilad du känner dig.

Den säkraste strategin är att helt undvika att köra bil samma dag som du har druckit alkohol. Var extra försiktig dagen efter, även om du tror att du är nykter. Om du är osäker, ta det säkra före det osäkra och låt bilen stå. Använd kollektivtrafik, taxi, eller be någon annan att köra.

Kom ihåg: din egen och andras säkerhet är viktigast. En kväll med vänner är inte värd risken att orsaka en olycka. Vänta tills du är helt nykter och utvilad innan du sätter dig bakom ratten.