Hur många sockerbitar är det i 33 cl läsk?

Sockerbomben i din läskburk: Hur mycket är för mycket?

Läsk är en populär dryck, men många är medvetna om dess höga sockerhalt. En vanlig fråga som dyker upp är: Hur många sockerbitar finns det egentligen i en 33 cl burk läsk?

Svaret är inte enkelt. Det beror helt på vilken typ av läsk det är. En vanlig cola kan ha upp till 10-12 sockerbitar per burk, medan en light-variant oftast är sockerfri.

Men vad är en sockerbit? Här finns det ingen standard. En tesked socker motsvarar ungefär 4 gram, och en sockerbit är oftast större. Det finns också en stor variation i hur mycket socker som läggs i olika märken av samma typ av läsk.

Hur mycket socker är för mycket? Det är en individuell fråga. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att vi inte får i oss mer än 25 gram tillsatt socker per dag. En 33 cl burk läsk kan alltså innehålla mer än hela den rekommenderade mängden!

Att vara medveten om sockerhalten i sin läsk är viktigt för att göra hälsosamma val. Försök att välja läsk med låg sockerhalt eller att dricka vatten och andra sockerfria drycker i stället.

Att tänka på:

• Läs alltid innehållsförteckningen. Där hittar du information om hur mycket socker varje burk innehåller.
• Välj sockerfria alternativ. Det finns många läskedrycker utan tillsatt socker, som smakar lika gott.
• Drick vatten! Vatten är den bästa drycken för att hålla sig hydrerad och frisk.

Genom att vara medveten om vad vi stoppar i oss kan vi göra bättre val för vår hälsa och vårt välmående.