Hur vältränad måste man vara för att bestiga Kebnekaise?

Hur vältränad måste man vara för att bestiga Kebnekaise?

Kebnekaise, Sveriges högsta berg, är ett populärt mål för vandrare och bergsbestigare. Men innan du ger dig ut på denna utmaning är det viktigt att veta hur vältränad du behöver vara.

Enligt experter krävs god kondition och styrka för att bestiga Kebnekaise. Vandringen till toppen tar vanligtvis 10 timmar och innebär ca 1800 höjdmeter över en sträcka av 18 kilometer. Terrängen är brant och stenig, vilket kräver uthållighet och stabilitet.

Enligt en studie publicerad i “Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports” hade deltagare som bestiget Kebnekaise en genomsnittlig maxpuls på 172 slag per minut och en medelpuls på 140 slag per minut. Detta tyder på att en hög nivå av kardiovaskulär kondition krävs för att klara utmaningen.

Förutom kondition är styrka i ben och bål också viktigt. Terrängen är utmanande, och du behöver vara stark nog för att bära en ryggsäck med förnödenheter och manövrera över steniga passager.

Förutom fysisk kondition är det också viktigt att ha tillräckligt med uthållighet. Vandringen till toppen tar flera timmar, och du behöver vara mentalt förberedd på att hålla ut under hela rutten.

Sammanfattningsvis, för att bestiga Kebnekaise krävs en hög nivå av kondition, styrka och uthållighet. Om du inte är säker på om du är tillräckligt vältränad är det rekommenderat att träna regelbundet under flera månader innan du ger dig ut på vandringen.