Varför blir man sjuk när man varit utomlands?

Semestern blev sjukhusvistelse: Varför blir vi sjuka utomlands?

Sol, bad och semester – drömmen för många. Men tyvärr kan drömmen snabbt förvandlas till en mardröm om magsjuka, matförgiftning eller andra sjukdomar sätter stopp för semestern. Varför blir vi så ofta sjuka när vi reser utomlands? Svaret är ofta mer komplext än en enkel “dålig mage”.

Den främsta orsaken är ökad exponering för nya mikroorganismer. Vårt immunförsvar är anpassat till den mikrobiella miljön vi lever i. I Sverige är vi relativt skyddade mot många sjukdomsframkallande bakterier, virus och parasiter tack vare bra hygienstandarder, effektiv avloppsrening och strikta livsmedelsregler. Reser vi till länder med lägre hygienstandarder, möter vårt immunförsvar en helt annan flora av mikroorganismer – många vi aldrig tidigare stött på. Detta kan leda till sjukdom, även om det endast rör sig om en mildare form av magsjuka.

Det är inte bara hygienen i landet som spelar roll. Maten och vattnet är ofta de största boven i dramat. Okokt eller dåligt tillagad mat, opastöriserad mjölk och förorenat vatten kan innehålla bakterier som E. coli, Salmonella och Campylobacter, samt parasiter som Giardia och Cryptosporidium. Även sallader, frukt och grönsaker som sköljts i orent vatten kan vara källor till infektioner.

Andra faktorer som bidrar till ökad infektionsrisk är:

• Stress: Resandet i sig är ofta stressigt, vilket kan försvaga immunförsvaret.
• Trötthet: Långa resor och oregelbundna sömnmönster gör oss mer mottagliga för sjukdomar.
• Klimatisering: Plötsliga förändringar i klimat och temperatur kan påverka immunförsvaret negativt.
• Alkohol och matvanor: Ökad alkoholkonsumtion och förändrade matvanor under semestern kan ytterligare öka risken.

Att helt undvika sjukdom utomlands är omöjligt, men genom att vidta försiktighetsåtgärder kan man betydligt minska risken:

• Drick endast säkert vatten: Använd buteljerat vatten eller koka vattnet innan konsumtion.
• Var försiktig med maten: Välj väl tillagad mat från pålitliga ställen. Undvik råa livsmedel som sallader, frukt och grönsaker om du inte själv kan tvätta dem ordentligt med rent vatten.
• God hygien: Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt före måltider och efter toalettbesök.
• Skydda dig mot myggor: Använd myggmedel och kläder som täcker kroppen.
• Vaccinationer: Prata med din läkare om lämpliga vaccinationer beroende på resmål.

Genom att vara medveten om riskerna och vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder kan du öka chanserna för en frisk och härlig semester – utan oönskade besök på lokala sjukhus.