Hur länge ska man sola första gången i solarium?

Solarium för nybörjare: Hitta rätt tid för din första solning

Solarium kan ge en härlig solbränna, men det är viktigt att närma sig det med försiktighet för att undvika skador. Att bränna sig i solarium är lika skadligt som att bränna sig i solen, och risken för hudcancer ökar med överdriven exponering för UV-strålning. Därför är det avgörande att du börjar långsamt och lyssnar på din kropp.

Första gången: Mindre är mer

Första gången du använder solarium rekommenderas en mycket kort tid, maximalt 6 minuter. Detta gäller oavsett din hudtyp och tidigare solvanor. Tänk på att även om du snabbt blir brun i solen betyder det inte att du tål lika mycket UV-strålning i solarium. Solarier har en annan typ av UV-strålning jämfört med solen, och huden reagerar annorlunda.

Gradvis ökning – anpassa efter din hudtyp

Efter ditt första besök kan du gradvis öka solningstiden. En rimlig ökning är till cirka 12 minuter vid nästa tillfälle. Därefter kan du eventuellt öka till 15 minuter, men det är viktigt att du noggrant observerar din huds reaktion. Om du känner dig bränd eller irriterad, minska solningstiden vid nästa besök.

Lyssna på din kropp – det viktigaste rådet

Det finns ingen universell formel för hur länge man ska sola i solarium. Din hudtyp och dess känslighet spelar en avgörande roll. Ljus hy bränns lättare än mörk hy. Om du har mycket ljus hy, ljust hår och lätt att bränna dig i solen, bör du vara extra försiktig och eventuellt begränsa dig till kortare sessioner än de rekommenderade 6, 12 och 15 minuterna.

Tecken på att du solat för länge:

• Rodnad
• Klåda
• Smärta
• Blåsor

Om du upplever något av dessa tecken, avbryt solningen omedelbart och undvik solarium under en tid. Kontakta läkare om du är osäker eller har svåra symtom.

Skydd är A och O:

Glöm inte ögonskydden som ofta finns tillgängliga i solariet. De skyddar dina ögon från skadlig UV-strålning.

Sammanfattning:

Att få en fin solbränna i solarium är möjligt, men säkerheten kommer först. Börja med korta sessioner, öka gradvis och lyssna noggrant på din kropp. Kom ihåg att solning, oavsett om det är i solarium eller i solen, alltid medför en risk för hudskador. Var försiktig och njut av din solbränna på ett säkert sätt!