Hur blir man av med mobbare?

Hur man stoppar mobbning

Att bli mobbad kan vara en skrämmande och förödmjukande upplevelse. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och att det finns hjälp att få. Här är några tips om hur du kan stoppa mobbningen:

1. Informera en vuxen: Berätta för en lärare, kurator eller annan vuxen i skolan om det som händer. De är skyldiga att utreda situationen och vidta åtgärder för att sätta stopp för mobbningen.

2. Håll en mobbningsdagbok: Skriv ner datum, tid och plats för varje mobbningsincident. Notera vem som var inblandad och vad de gjorde. Detta kommer att ge skolan bevis på mobbningen.

3. Försök att undvika mobbaren: Om det är möjligt, undvik att vara ensam med mobbaren. Om du är på väg till skolan, åk med en vän eller be en vuxen att följa med dig.

4. Ignorera mobbaren: Det kan vara svårt, men försök att ignorera mobbaren så mycket som möjligt. Ju mer du reagerar, desto mer uppmärksamhet ger du dem.

5. Stå upp för dig själv: Att stå upp för dig själv kan vara läskigt, men det är viktigt att visa mobbaren att du inte kommer att acceptera deras beteende. Försök att säga ifrån på ett bestämt men lugnt sätt.

6. Sök stöd från andra: Prata med en vän, familjemedlem eller terapeut om det som händer. De kan ge dig stöd och råd.

7. Gör en polisanmälan: Om mobbningen är allvarlig eller om du hotas, gör en polisanmälan.

8. Kom ihåg att du inte är ensam: Många människor har blivit mobbade och det är inte ditt fel. Det finns hjälp att få och du kan ta dig igenom det här.