Ska man dricka varma drycker när det är varmt ute?

Varmt väder, varm dryck? En oväntad svalka?

Sommarvärmen slår hårt. Isglassar och iskalla läskedrycker är självklara val för att bekämpa hettan. Men vad sägs om en kopp varmt te eller kaffe mitt i värmen? Låter det absurt? Kanske inte. Motsägelsen är större än den verkar, och det finns faktiskt argument för att varma drycker kan vara ett effektivt sätt att kyla ner sig – under rätt förutsättningar.

Den rådande uppfattningen är att varma drycker höjer kroppstemperaturen, vilket i varmt väder känns direkt motbjudande. Detta är delvis sant, men det är en förenklad bild. Nyckeln ligger i kroppens termoregleringssystem och hur svettning fungerar.

När du dricker en varm dryck stimulerar du kroppen att producera svett. Svettning är kroppens primära kylmekanism. När svetten avdunstar från huden absorberas värme, vilket sänker kroppstemperaturen. Den avgörande faktorn är att detta fungerar effektivt om du inte redan svettas kraftigt.

Om du redan är genomblöt av svett kommer en varm dryck inte att kyla ner dig, utan snarare öka känslan av obehag. Kroppen har redan nått sin maximala svettproduktionsnivå och den extra värmen från drycken bidrar bara till värmebelastningen.

Tänk på det som en förstärkning av kroppens naturliga kylningssystem. En varm dryck ger en initial “kick” av värme, men utlöser en mer effektiv och varaktig kylning genom ökad svettproduktion, förutsatt att du inte redan är överhettad. Detta är särskilt sant om du befinner dig i en torr miljö där svett avdunstar snabbt. I en fuktig miljö, där svett avdunstar långsammare, är fördelen med en varm dryck mindre tydlig.

Sammanfattningsvis: Ska du dricka varma drycker när det är varmt ute? Det beror på. Om du är lätt varm och svettas måttligt kan en varm dryck paradoxalt nog bidra till en känsla av svalka. Men om du redan är överhettad och svettas kraftigt, välj hellre en kall dryck. Lyssna på din kropp – den bästa vägledaren i värmen!