Vad ska jag göra när mina föräldrar bråkar?

När föräldrarna bråkar – vad kan du göra?

Det kan vara mycket påfrestande att uppleva bråk mellan föräldrarna. Inte sällan kan det väcka känslor av oro, osäkerhet och maktlöshet hos ett barn. Det är viktigt att veta att du inte är ensam och att det finns vuxna som kan hjälpa dig att hantera situationen.

Prata med en vuxen du litar på

Ett första steg kan vara att prata med en vuxen som du känner dig bekväm med. Det kan vara en släkting, lärare, skolsköterska eller en kurator på ungdomsmottagningen. Genom att dela med dig av dina upplevelser och känslor kan du få stöd och råd om hur du kan hantera situationen på bästa sätt.

Kontakta socialtjänsten

Om du mår väldigt dåligt eller känner dig orolig för din eller dina föräldrars hälsa kan du kontakta socialtjänsten. De har det yttersta ansvaret för att skydda barn och kan hjälpa till att utreda situationen och ta nödvändiga åtgärder.

Vad du kan göra själv

Förutom att söka hjälp från andra finns det också saker du själv kan göra för att hantera situationen:

• Försök att hålla dig lugn och undvik att ta parti.
• Respektera dina föräldrars integritet.
• Ta hand om dig själv fysiskt och emotionellt.
• Prata med dina syskon eller vänner om hur du känner.
• Gör aktiviteter som du tycker är roliga.

Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ansvarig för dina föräldrars bråk. Du har rätt till ett tryggt och stabilt hem och det är vuxnas ansvar att se till att du har det. Om situationen inte förbättras trots att du har sökt stöd, tveka inte att kontakta socialtjänsten för att få ytterligare hjälp.