Vad ska man göra om man får sin första mens i skolan?

Mensdebut i skolan: En guide för att hantera situationen

Att få sin första mens är en stor händelse, och det kan kännas extra obekvämt om det sker i skolan. Men oroa dig inte – det är helt naturligt och händer många flickor. Denna guide hjälper dig att navigera situationen med självförtroende och lugn.

Vad händer om mensen kommer oväntat?

Det första du ska göra är att andas djupt och försöka behålla lugnet. Panik hjälper inte. Känn efter var du är och vad du har till hands.

• Toaletten är din bästa vän: Gå direkt till närmaste toalett. De flesta skolor har toaletter utrustade med sanitetsprodukter, men om inte så kan du ringa en vän eller en lärare för hjälp.
• Improvisera om nöden kräver: Om du inte når en toalett direkt, kan du använda en tröja, jacka eller liknande för att absorbera blodet tills du kommer fram till en toalett. Det är inte idealiskt, men det fungerar i en nödsituation.
• Informera någon du litar på: Berätta för en lärare, skolsköterska eller en betrodd vän vad som hänt. De kan hjälpa dig att få tillgång till bindor, tamponger eller annan hjälp du behöver. Skolsköterskan är särskilt bra att kontakta, då hon har erfarenhet av att hjälpa flickor i liknande situationer.

Vad du behöver veta om sanitetsprodukter:

Det finns flera olika typer av sanitetsprodukter att välja mellan:

• Bindor: Placeras i trosorna och absorberar menstruationsblodet. De finns i olika storlekar och tjocklekar.
• Tamponger: Insättes i slidan och absorberar blodet inifrån. De finns i olika absorbtionsförmågor. Det kan krävas lite övning att använda tamponger korrekt, så om du är osäker, fråga skolsköterskan om hjälp.
• Menskopp: En liten kopp som samlar upp menstruationsblodet inuti slidan. Den är återanvändbar och ett miljövänligt alternativ.

Efteråt:

• Byt sanitetsprodukt regelbundet: Hur ofta du behöver byta beror på din blödning och vilken typ av produkt du använder. Följ instruktionerna på förpackningen.
• Var inte rädd för att fråga om hjälp: Skolpersonalen är där för att stötta dig. Tveka inte att be om hjälp om du behöver det, oavsett vad det gäller.
• Informera dina föräldrar/vårdnadshavare: När du får en chans, berätta för dina föräldrar/vårdnadshavare att du fått din mens. De kan ge dig mer information och stöd.

Om du inte fått mens när du fyllt 16:

Det är viktigt att kontakta skolsköterskan eller en läkare om du inte har fått din mens när du fyllt 16 år. Det finns flera orsaker till varför mensen kan utebli, och det är viktigt att utesluta eventuella medicinska problem.

Att få sin första mens kan vara lite läskigt, men genom att vara förberedd och veta var du kan vända dig för hjälp kan du hantera situationen på ett lugnt och effektivt sätt. Kom ihåg att du inte är ensam!