Vad ska man göra om man inte har mat eller pengar?

När kylen ekar tomt och plånboken är tom: Din guide till akuta åtgärder

Att hamna i en situation där maten är slut och pengarna likaså är en skrämmande upplevelse. Oavsett orsak – oväntad arbetslöshet, sjukdom, en oförutsedd utgift eller en kombination av dessa – är det viktigt att veta att det finns hjälp att få och steg du kan ta. Denna artikel ger dig en handfast guide till vad du kan göra när du står inför akut matbrist och penningknipa.

1. Andas djupt och var lugn (så gott det går): Panik löser inga problem. Försök att fokusera och agera systematiskt.

2. Inventera dina resurser:

• Vad finns hemma? Gå igenom skafferiet, kylen och frysen. Ofta hittar man mer än man tror. Finns det basvaror som ris, pasta, bönor, konserver eller frysta grönsaker? Kanske kan du trolla fram en enkel måltid.
• Finns det något du kan sälja? Kolla runt hemma efter saker du kan sälja snabbt, t.ex. via sociala medier eller en lokal loppisgrupp.
• Har du vänner eller familj du kan vända dig till? Det kan vara svårt att be om hjälp, men att få låna en summa pengar eller få en matkasse kan göra stor skillnad.
• Finns det pant du kan lösa in? Burkar och flaskor kan ge ett litet tillskott.

3. Kontakta din kommun för ekonomiskt bistånd (socialbidrag):

Detta är den viktigaste åtgärden. Ekonomiskt bistånd är ett skyddsnät för de som tillfälligt eller permanent inte kan försörja sig själva.

• Ring eller besök socialtjänsten i din kommun. Du hittar kontaktuppgifter på din kommuns hemsida.
• Förklara din situation tydligt och ärligt. Berätta att du har akut matbrist och saknar pengar.
• Var beredd på att svara på frågor om din ekonomi och levnadsförhållanden. De kommer att vilja se underlag som kontoutdrag, hyresavi och eventuella andra inkomster.
• Lämna in en ansökan om ekonomiskt bistånd så snabbt som möjligt. Handläggningstiderna kan variera, men i akuta fall kan du få hjälp snabbare.
• Socialstyrelsens hemsida är en bra resurs för att lära dig mer om ekonomiskt bistånd och vilka krav som ställs.

4. Utforska andra möjligheter till mat och stöd:

• Matbanker och ideella organisationer: Många städer har matbanker eller andra organisationer som delar ut mat till behövande. Sök på “matutdelning” eller “matbank” plus din ort på internet. Röda Korset, Stadsmissionen och Frälsningsarmén är exempel på organisationer som ofta erbjuder hjälp.
• Soppkök: Om det finns ett soppkök i din närhet kan det vara en möjlighet till en gratis måltid.
• Kyrkor och församlingar: Många kyrkor och församlingar erbjuder hjälp till människor i nöd, både i form av mat och ekonomiskt stöd.

5. Tänk långsiktigt:

• Sök aktivt efter jobb eller andra inkomster.
• Kontakta Arbetsförmedlingen för stöd i jobbsökandet.
• Se över din ekonomi och gör en budget. Identifiera onödiga utgifter och se om du kan spara någonstans.
• Sök rådgivning om skulder. Om du har skulder som försvårar din situation, kontakta din kommun eller en skuldrådgivare.

Viktiga saker att komma ihåg:

• Du är inte ensam. Många människor hamnar i svåra ekonomiska situationer.
• Det finns hjälp att få. Var inte rädd för att söka den.
• Var ärlig och öppen med din situation. Det gör det lättare för andra att hjälpa dig.
• Ta hand om dig själv. Ät så gott du kan, försök att få tillräckligt med sömn och motion, och sök stöd om du mår dåligt psykiskt.

Att ta sig igenom en ekonomisk kris kan vara tufft, men med rätt åtgärder och stöd kan du komma på fötter igen. Lycka till!