Varför rycker min kille i sömnen?

De nattliga ryckningarna: Varför rycker din kille i sömnen?

Många upplever det – den plötsliga, oväntade ryckningen mitt i natten. Det är inte ovanligt att partnern vaknar till av en sådan, och frågorna om orsaken dyker ofta upp. Varför rycker ens kille i sömnen? Är det något allvarligt? Lugn, i de allra flesta fall är det helt ofarligt.

Muskelryckningar under sömnen, ofta åtföljda av en känsla av att falla, är ett vanligt fenomen som benämns hypnagoga ryckningar eller “sleep starts”. De uppstår oftast i övergången från vakenhet till sömn, eller under de så kallade REM-sömnfaserna (Rapid Eye Movement), där de flesta drömmarna sker.

Vad händer egentligen i kroppen?

Under sömnen genomgår vi olika sömnfaser, och dessa faser växlar kontinuerligt under natten. Under övergångarna mellan faserna, och särskilt under REM-sömn, sker en förändring i kroppens muskeltonus. Kroppen går från ett relativt spänningstillstånd till ett avslappnat tillstånd, och det är denna övergång som kan leda till ryckningar. Tänk dig det som en liten “kortslutning” i nervsystemet då signalerna om avslappning inte går igenom helt smidigt.

Det är inte bara en fråga om slappnande muskler. En teori antyder att dessa ryckningar kan vara rester av en primitiv överlevnadsmekanism. Våra förfäder kunde ha ryckt till av plötsliga ljud eller rörelser för att snabbt komma i försvarsposition. Idag har denna mekanism tappat sin ursprungliga funktion, men kvarstår som ett ofarligt spår från evolutionen.

Hur ofta är det normalt?

De flesta upplever dessa ryckningar några gånger per natt, ofta utan att ens bli medvetna om dem. Att din kille rycker i sömnen tre eller fyra gånger under en natt är helt normalt och inget att oroa sig för.

När bör man söka hjälp?

Även om det i de flesta fall är ofarligt, kan ihållande eller extremt kraftiga ryckningar i kombination med andra symtom som sömnlöshet, överdriven dagtrötthet eller andra sömnstörningar vara ett tecken på en underliggande sömnproblematik. I sådana fall är det bra att söka hjälp från en läkare eller sömnläkare.

Sammanfattningsvis:

De flesta fall av muskelryckningar under sömnen är helt ofarliga och en naturlig del av sömncykeln. Det är en vanlig företeelse som inte kräver någon behandling. Om du dock är orolig eller om ryckningarna åtföljs av andra symtom, kontakta en läkare för att utesluta andra möjliga orsaker.