Vem kan man ringa när man har ångest?

Krossad av ångest? Här finns hjälp att nå – dygnet runt.

Ångest kan slå till som en blixt från klar himmel eller krypa sig på som en skugga. Oavsett hur den manifesterar sig, är det viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och att hjälp finns att få. Den här artikeln guidar dig genom de första stegen för att hitta rätt stöd, oavsett om du själv kämpar med ångest eller är anhörig till någon som gör det.

Att navigera i vårdsystemet kan kännas överväldigande, speciellt när man mår dåligt. Därför är det värdefullt att veta vilka telefonnummer som kan erbjuda omedelbar vägledning och stöd.

För dig som upplever ångest:

• 1177 Vårdguiden: Ring 1177 för att få rådgivning av sjuksköterskor dygnet runt. De kan bedöma din situation, ge råd och hänvisa dig vidare till lämplig vårdnivå, vare sig det handlar om självhjälpsverktyg, kontakt med en vårdcentral eller mer specialiserad hjälp. Du kan också besöka 1177.se för information och egenvårdsråd. Tänk på att 1177 inte är en krislinje, men de kan hjälpa dig att hitta rätt väg till rätt stöd.

• Din lokala vårdcentral: Vårdcentralen är ofta en bra startpunkt för att få hjälp med ångest. De kan erbjuda samtalsterapi, läkemedelsbehandling eller remittera dig vidare till specialistvård vid behov.

För dig som är anhörig:

Att vara anhörig till någon med ångest kan vara utmanande. Det är viktigt att du också tar hand om dig själv och söker stöd.

• Nationella Hjälplinjen: Ring 0200-239 500 för att prata med Anhörigstödet. De erbjuder stöd, information och vägledning för anhöriga till personer med psykisk ohälsa. De kan hjälpa dig att förstå ångest, hantera svåra situationer och hitta resurser för både dig själv och den du är anhörig till. De kan även ge råd om hur du bäst kan stötta din närstående utan att bli utbränd själv.

Kom ihåg: Att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet. Tveka inte att ta kontakt med någon av dessa resurser om du behöver stöd. Det finns människor som vill och kan hjälpa dig. Ju tidigare du söker hjälp, desto snabbare kan du börja din resa mot ett bättre mående. Du är inte ensam.