Vad händer om man får brist av kalcium?

Tyst smygande fara: Vad händer om du får kalciumbrist?

Kalcium. Vi hör ofta om dess betydelse för starka ben, men hur allvarligt är det egentligen att få brist? Sanningen är att kalciumbrist, även kallad hypokalcemi, kan få betydligt mer långtgående konsekvenser än bara svaga ben. Den är en tyst smygande fara som kan påverka hela kroppen, och konsekvenserna varierar beroende på bristens svårighetsgrad och den drabbade individens ålder.

Vi vet alla att kalcium är avgörande för starka och friska ben. Men dess roll sträcker sig långt bortom skelettet. Kalcium är en essentiell mineral som deltar i hundratals kroppsliga processer, inklusive nervtransmission, muskelkontraktion, blodlevring och reglering av hjärtfrekvensen. En brist kan därför leda till en kaskad av problem.

Långvarig brist: Benskörhetens hot

Som många vet ökar risken för benskörhet (osteoporos) dramatiskt vid kalciumbrist. Benskörhet innebär att benvävnaden blir porös och spröd, vilket leder till ökad risk för frakturer, även vid lindriga fall eller stötar. Detta kan få allvarliga konsekvenser för livskvaliteten, med begränsad rörlighet och ökad risk för komplikationer efter frakturer. Benskörhet utvecklas ofta gradvis och kan vara asymptomatisk i tidiga stadier, vilket gör regelbunden kontroll och förebyggande åtgärder extra viktiga.

Effekter på barn och ungdomar: Tillväxtstörning och utvecklingsproblem

Hos barn och ungdomar, under perioder av snabb tillväxt, är kalcium avgörande för att bygga upp ett starkt skelett. Kalciumbrist kan hämma tillväxten och leda till förseningar i skelettutvecklingen, med potentiellt långsiktiga konsekvenser för kroppslängd och benhälsa. Det kan också påverka tandutvecklingen och öka risken för karies.

Andra symptom på kalciumbrist:

Utöver benskörhet och tillväxtstörningar kan kalciumbrist ge upphov till en rad andra symptom, som kan vara diffusa och svåra att koppla till bristen:

• Muskelkramper och domningar: Kalcium är essentiellt för muskelkontraktion, och brist kan leda till oregelbundna muskelspasmer och domningar i extremiteter.
• Trötthet och svaghet: Kroppens många kalciumberoende processer kan påverkas negativt, vilket resulterar i trötthet och minskad ork.
• Hjärtklappning och oregelbunden hjärtrytm: Kalcium spelar en viktig roll i hjärtats funktion. Brist kan störa den normala rytmen.
• Depression och ångest: Även om sambandet inte är fullt utrett, finns det indikationer på att kalciumbrist kan påverka mental hälsa.

Viktigt att notera: Om du upplever några av dessa symptom är det viktigt att söka läkarvård. En läkare kan utföra blodprov för att fastställa kalciumnivåerna och utesluta andra orsaker till symtomen. Behandling av kalciumbrist involverar vanligtvis koständringar, kosttillskott och i vissa fall medicinering.

Genom att säkerställa ett tillräckligt intag av kalcium genom en balanserad kost och vid behov kosttillskott, kan vi förebygga många av de allvarliga konsekvenserna av kalciumbrist. Var uppmärksam på din kropp och tveka inte att söka hjälp om du misstänker att du har en brist.