Wann hat man Vitamin D überdosiert?

Vitamin D Überdosierung: Wann wird es gefährlich?

Vitamin D, das Sonnenvitamin, ist essenziell für die Gesundheit unserer Knochen, unseres Immunsystems und vieler weiterer Körperfunktionen. Doch auch von einem guten Ding kann zu viel schaden. Während ein Mangel an Vitamin D weit verbreitet und problematisch ist, stellt sich die Frage: Wann überschreitet die Vitamin-D-Zufuhr die Grenze zur Überdosierung und welche Risiken birgt eine Hypervitaminose?

Das Robert Koch-Institut (RKI) definiert einen Serumspiegel von über 125 nmol/l als Indikator für eine Überversorgung mit Vitamin D. Dieser Wert allein bedeutet jedoch nicht automatisch eine akute Gefahr. Es ist entscheidend, zwischen einer chronischen Überdosierung durch langfristige, zu hohe Zufuhr und einer akuten Überdosierung durch eine einmalige, extrem hohe Dosis zu unterscheiden.

Chronische Überdosierung: Eine lang anhaltende Einnahme von hohen Dosen Vitamin D-Präparaten (über mehrere Monate oder Jahre) führt allmählich zu einem Anstieg des Vitamin-D-Spiegels im Blut. Dies kann, wenn der Wert deutlich über 125 nmol/l liegt und über einen längeren Zeitraum anhält, zu einer Hypervitaminose D führen. Die Symptome entwickeln sich meist schleichend und sind oft unspezifisch, was die Diagnose erschwert. Zu diesen Symptomen können gehören:

• Übelkeit und Erbrechen: Ein frühes Anzeichen einer Überdosierung.
• Verstopfung oder Durchfall: Störungen des Stuhlgangs können auftreten.
• Schmerzen in Muskeln und Gelenken: Ähnlich wie bei einem Mangel, können auch bei einer Überdosierung Schmerzen auftreten, jedoch mit anderen Ursachen.
• Kopfschmerzen: Häufige, anhaltende Kopfschmerzen können ein Hinweis sein.
• Schwäche und Müdigkeit: Eine allgemeine Abgeschlagenheit.
• Polyurie (vermehrtes Wasserlassen): Der Körper versucht, den Überschuss an Kalzium auszuscheiden.
• Nierensteine: Ein schwerwiegenderes Symptom, da der hohe Kalziumspiegel zur Bildung von Nierensteinen beitragen kann.
• Herz-Kreislauf-Probleme: In schweren Fällen können Herzrhythmusstörungen auftreten.
• Psychische Veränderungen: In seltenen Fällen können depressive Verstimmungen oder andere psychische Beschwerden beobachtet werden.

Akute Überdosierung: Eine akute Überdosierung durch die Einnahme einer extrem hohen Einzeldosis Vitamin D ist seltener, aber potenziell gefährlicher. Sie kann zu einer schnelleren und intensiveren Ausprägung der oben genannten Symptome führen und sogar lebensbedrohliche Komplikationen verursachen.

Wichtig: Die Symptome einer Vitamin-D-Überdosierung ähneln denen vieler anderer Erkrankungen. Eine Diagnose sollte daher immer von einem Arzt gestellt werden. Dieser wird den Vitamin-D-Spiegel im Blut bestimmen und die Symptome im Zusammenhang mit der individuellen Krankengeschichte bewerten.

Prävention ist besser als Heilen: Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Sonnenexposition (mit angemessenem Sonnenschutz) und die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten nur nach ärztlicher Anordnung und unter regelmäßiger Kontrolle des Blutspiegels verhindern eine Überdosierung. Selbstmedikation mit hohen Dosen Vitamin D ist dringend abzuraten. Eine individuelle Beratung durch einen Arzt oder Ernährungsberater ist unerlässlich, um den optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen und gesundheitliche Risiken zu vermeiden.