Warum fühlt man sich so schwer nach dem Schwimmen?

Warum man sich nach dem Schwimmen schwer fühlt

Schwimmen ist eine beliebte Sportart, die sowohl als Freizeitbeschäftigung als auch als Mittel zur körperlichen Ertüchtigung betrieben wird. Doch trotz der Tatsache, dass es eine im Wasser ausgeübte Aktivität ist, berichten viele Menschen von einem Gefühl von Schwere nach dem Schwimmen. Dieses Gefühl lässt sich auf mehrere Faktoren zurückführen, die im Folgenden erläutert werden.

Austrocknung der Haut durch Chlorwasser

Chlor wird häufig zur Desinfektion von Schwimmbädern verwendet, um die Ausbreitung von Bakterien und anderen Mikroorganismen zu verhindern. Allerdings kann Chlor auch die Haut austrocknen, da es die natürlichen Öle entfernt, die sie schützen. Austrocknung macht die Haut anfälliger für die Aufnahme von Wasser, was das Gefühl von Schwere verstärkt.

Wassereinlagerungen aufgrund des Wasserdrucks

Während des Schwimmens ist der Körper einem erheblichen Wasserdruck ausgesetzt, insbesondere in tieferen Bereichen des Pools. Dieser Druck kann dazu führen, dass der Körper vorübergehend mehr Flüssigkeit einlagert, was sich als Schweregefühl bemerkbar machen kann. Je länger und intensiver man schwimmt, desto ausgeprägter können diese Wassereinlagerungen sein.

Kombination aus Austrocknung und Wassereinlagerungen

Die Kombination aus trockener Haut, die leichter Wasser aufnimmt, und Wassereinlagerungen aufgrund des Wasserdrucks schafft ein perfektes Umfeld für das Gefühl von Schwere nach dem Schwimmen. Die Haut nimmt überschüssiges Wasser auf, was das Körpergewicht erhöht und das Gefühl von Trägheit und Müdigkeit verstärkt.

Vermeidung des Schweregefühls nach dem Schwimmen

Es gibt einige Maßnahmen, die man ergreifen kann, um das Gefühl von Schwere nach dem Schwimmen zu vermeiden:

• Ausreichend hydrieren: Es ist wichtig, vor und nach dem Schwimmen ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Austrocknung zu vermeiden.
• Hautpflege: Tragen Sie nach dem Schwimmen eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihre Schutzbarriere wiederherzustellen.
• Kurzes Bad: Nehmen Sie nach dem Schwimmen ein kurzes Bad in warmem Wasser, um den Chlorgeruch zu entfernen und die Haut zu beruhigen.
• Leichte Bewegung: Gehen Sie nach dem Schwimmen ein paar Minuten lang, um die Durchblutung anzuregen und überschüssige Flüssigkeit abzuführen.
• Magnesiumsalzbad: Ein Bad mit Magnesiumsalz kann helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren und das Schweregefühl zu lindern.

Das Gefühl von Schwere nach dem Schwimmen ist ein vorübergehendes Phänomen, das auf eine Kombination aus Austrocknung der Haut und Wassereinlagerungen zurückzuführen ist. Durch die Befolgung dieser Tipps können Sie dieses unangenehme Gefühl minimieren und das Schwimmen als eine erfrischende und belebende Aktivität genießen.