Warum nimmt man bei Vollmond zu?

Warum man bei Vollmond zunimmt: Der Einfluss des Mondes auf die Nährstoffverwertung

Während viele Menschen die Annahme, dass der Mond ihren Appetit und ihr Gewicht beeinflusst, als Aberglauben abtun, gibt es wissenschaftliche Hinweise darauf, dass der Vollmond tatsächlich Auswirkungen auf unseren Körper hat. Insbesondere kann er zu einer erhöhten Nährstoffverwertung führen, die Gewichtszunahmen bei unzureichender Anpassung der Ernährung fördern kann.

Eingeschränkte Regeneration und Kalorienbindung

Während der Vollmondphase ist der Körper weniger dazu in der Lage, sich zu regenerieren und Energie zu verbrennen. Dies ist auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen, darunter:

• Reduzierte Melatoninproduktion: Melatonin ist ein Hormon, das die Regeneration fördert und den Stoffwechsel reguliert. Während des Vollmonds ist die Melatoninproduktion reduziert, was zu einer beeinträchtigten Regeneration führt.
• Erhöhte Cortisolspiegel: Cortisol ist ein Stresshormon, das den Appetit anregt und die Kalorienverbrennung verlangsamt. Während des Vollmonds werden die Cortisolspiegel erhöht, was zu einem erhöhten Hunger und einer verminderten Kalorienverbrennung führen kann.

Erhöhte Nährstoffverwertung

Der Vollmond beeinflusst auch die Art und Weise, wie der Körper Nährstoffe verwertet. Während dieser Zeit wird die Produktion von Verdauungsenzymen erhöht, was zu einer effizienteren Nährstoffaufnahme führt. Dies kann zu einer verstärkten Speicherung von Fetten und Kohlenhydraten führen, insbesondere wenn die Ernährung nicht angepasst wird.

Unausgeglichene Ernährung

Wenn die Ernährung während der Vollmondphase nicht an die veränderten Stoffwechselprozesse angepasst wird, kann dies zu Gewichtszunahmen führen. Insbesondere eine Ernährung mit hohem Gehalt an verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken und ungesunden Fetten kann in dieser Zeit zu einer übermäßigen Gewichtszunahme beitragen.

Präventionsmaßnahmen

Um Gewichtszunahmen während des Vollmonds zu verhindern, sollten die folgenden Schritte unternommen werden:

• Ausgewogene Ernährung: Begrenzen Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken und ungesunden Fetten. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf den Konsum von nährstoffreichen Vollwertkost, wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß.
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie während des Vollmonds viel Wasser, um Ihren Körper zu hydrieren und den Stoffwechsel zu unterstützen.
• Regelmäßige Bewegung: Bewegung hilft dabei, Kalorien zu verbrennen, die Regeneration zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Machen Sie während des Vollmonds regelmäßige Spaziergänge, nehmen Sie an sportlichen Aktivitäten teil oder üben Sie andere Arten der körperlichen Betätigung aus.

Fazit

Während der Vollmond keine drastischen Gewichtszunahmen über Nacht verursacht, kann er eine Rolle bei der Gewichtszunahme spielen, insbesondere bei Personen, die ihre Ernährung nicht an die veränderten Stoffwechselprozesse anpassen. Durch die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige Bewegung können Sie die Auswirkungen des Vollmonds auf Ihr Gewicht abmildern und ein gesundes Gewicht halten.