Warum vertrage ich plötzlich keinen Alkohol mehr?

Plötzlich kein Alkohol mehr? Warum die Toleranz schwinden kann

Alkohol gehört für viele Menschen zum gesellschaftlichen Leben dazu, doch plötzlich kann er zum Problem werden: Die Toleranz sinkt, schon ein kleines Glas Wein sorgt für Unwohlsein. Was steckt dahinter?

Die Ursache für die plötzlich auftretende Alkoholunverträglichkeit liegt meist in der Art und Weise, wie der Körper Alkohol verarbeitet. Verantwortlich ist dabei ein Zwischenprodukt des Alkoholabbaues: Acetaldehyd.

Acetaldehyd: Der Übeltäter

Normalerweise wird Alkohol im Körper mithilfe des Enzyms Alkoholdehydrogenase (ADH) in Acetaldehyd umgewandelt. Anschließend wird Acetaldehyd durch das Enzym Aldehyddehydrogenase (ALDH) weiter zu Essigsäure abgebaut, die dann vom Körper ausgeschieden werden kann.

Bei manchen Menschen funktioniert dieser Prozess nicht optimal. Die Aktivität des ALDH-Enzyms ist individuell unterschiedlich und kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden. Ist die Aktivität von ALDH reduziert, bleibt Acetaldehyd im Körper und kann zu unangenehmen Reaktionen führen.

Symptome der Alkoholunverträglichkeit

Diese Symptome ähneln oft einem Kater, können aber bereits nach dem Genuss von geringen Mengen Alkohol auftreten:

• Übelkeit und Erbrechen
• Kopfschmerzen
• Schweißausbrüche
• Herzrasen
• Rötung im Gesicht
• Atembeschwerden

Warum plötzlich eine Veränderung?

Die Gründe für die plötzlich auftretende Unverträglichkeit sind vielfältig.

• Medikamente: Viele Medikamente, vor allem Antibiotika und Schmerzmittel, können die Aktivität von ALDH beeinflussen.
• Ernährung: Ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen, wie z.B. Vitamin B1, kann den Abbau von Alkohol beeinträchtigen.
• Stress: Psychischer Stress kann die Stoffwechselprozesse im Körper beeinflussen und die Alkoholtoleranz verringern.
• Genetische Faktoren: Eine genetische Veranlagung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Menschen mit bestimmten Genvarianten können eine verminderte ALDH-Aktivität aufweisen.
• Alter: Im Alter kann die Fähigkeit des Körpers, Alkohol abzubauen, nachlassen.

Was tun?

Wenn Sie plötzlich Alkohol nicht mehr vertragen, ist es wichtig, zunächst einen Arzt zu konsultieren. Dieser kann die Ursache der Unverträglichkeit feststellen und gegebenenfalls eine Behandlung empfehlen.

Neben ärztlicher Beratung können folgende Tipps helfen:

• Alkohol meiden: So lange die Ursache unklar ist, ist es ratsam, Alkohol vollständig zu meiden.
• Gesunde Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen.
• Stressmanagement: Führen Sie Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation ein.
• Alkoholfreie Alternativen: Es gibt viele leckere und erfrischende Getränke, die Sie genießen können, ohne Alkohol zu konsumieren.

Fazit:

Die plötzlich auftretende Alkoholunverträglichkeit kann verschiedene Ursachen haben und ist ein Zeichen dafür, dass der Körper Alkohol anders verarbeitet als zuvor. Um die Ursache zu klären und die Beschwerden zu lindern, ist es wichtig, sich von einem Arzt beraten zu lassen.