Was hilft sofort gegen Übersäuerung?

Schnelle Hilfe bei Übersäuerung

Übersäuerung, auch Azidose genannt, tritt auf, wenn sich im Körper zu viel Säure ansammelt. Dies kann durch eine unausgewogene Ernährung, Stress oder bestimmte Erkrankungen verursacht werden. Die Symptome einer Übersäuerung können Magenbeschwerden, Übelkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit sein.

Um Übersäuerung sofort entgegenzuwirken, gibt es einige einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können:

Flüssigkeitszufuhr:

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um Übersäuerung entgegenzuwirken. Stilles Wasser und ungesüßter Tee helfen dem Körper, den basischen Blutwert aufrechtzuerhalten. Zwei bis drei Liter Wasser pro Tag tragen dazu bei, Säuren zu neutralisieren und den pH-Wert des Körpers auszugleichen.

Basische Lebensmittel:

Der Verzehr von basischen Lebensmitteln kann helfen, den Säuregehalt im Körper zu senken. Zu den basischen Lebensmitteln gehören:

• Obst: Bananen, Äpfel, Orangen
• Gemüse: Spinat, Brokkoli, Grünkohl
• Nüsse: Mandeln, Cashewnüsse
• Hülsenfrüchte: Linsen, Bohnen

Antazida:

Antazida sind Medikamente, die helfen, die Magensäure zu neutralisieren. Sie sind in rezeptfreien Präparaten erhältlich und können bei akuten Übersäuerungsbeschwerden schnell Linderung verschaffen.

Natron:

Natron, auch bekannt als Natriumbicarbonat, ist eine weitere Möglichkeit, überschüssige Säure im Körper zu neutralisieren. Ein Teelöffel Natron in einem Glas Wasser aufgelöst und getrunken kann helfen, den pH-Wert auszugleichen.

Apfelessig:

Apfelessig hat überraschenderweise eine alkalisierende Wirkung auf den Körper. Ein Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser verdünnt kann helfen, den Säuregehalt zu senken.

Vorsicht:

Während diese Maßnahmen bei akuter Übersäuerung helfen können, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind. Übersäuerung kann ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, die eine Behandlung erfordert.

Prävention:

Um Übersäuerung vorzubeugen, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu sich zu nehmen. Stress reduzieren und ausreichend Wasser trinken sind ebenfalls wichtige Faktoren zur Vermeidung von Übersäuerung.