Welchen Mangel hat man bei extremer Müdigkeit?

Chronische Müdigkeit: Ein unterschätztes Warnsignal des Körpers

Extreme, anhaltende Müdigkeit – weit über die normale Tagesmüdigkeit hinaus – ist kein Zustand, den man einfach ignorieren sollte. Sie kann ein Symptom für diverse, teils schwerwiegende Erkrankungen sein, oft aber auch ein Hinweis auf einen oft übersehenen Faktor: einen Nährstoffmangel. Während die Ursachenvielfalt von psychischen Belastungen bis hin zu chronischen Krankheiten reicht, konzentrieren wir uns hier auf den Zusammenhang zwischen Nährstoffdefiziten und Erschöpfung.

Ein Mangel an bestimmten Mikronährstoffen kann die körpereigene Energieproduktion empfindlich stören und zu einer ausgeprägten Müdigkeit führen, die sich durch keinen Schlaf mehr beseitigen lässt. Betroffen sind vor allem:

• Vitamin B12: Dieses Vitamin spielt eine entscheidende Rolle im Zellstoffwechsel und der Nervenfunktion. Ein Mangel führt zu einer gestörten Blutbildung und beeinträchtigt die Energiegewinnung auf Zellebene. Symptome gehen oft über Müdigkeit hinaus und können sich in Konzentrationsschwäche, Kribbeln in den Extremitäten und Gedächtnisstörungen äußern.

• Folsäure (Folat): Ähnlich wie Vitamin B12 ist Folsäure essentiell für die Zellteilung und -bildung, insbesondere der roten Blutkörperchen. Ein Mangel kann zu einer verminderten Sauerstoffversorgung der Gewebe führen, was sich in starker Müdigkeit, Blässe und Kurzatmigkeit manifestiert.

• Eisen: Eisen ist ein wichtiger Bestandteil des Hämoglobins, des roten Blutfarbstoffs, der den Sauerstoff im Blut transportiert. Ein Eisenmangel (Anämie) führt zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung der Organe und damit zu chronischer Müdigkeit, Leistungsschwäche und blasser Haut.

• Magnesium: Dieses Mineral ist an über 300 enzymatischen Prozessen beteiligt, darunter auch die Energiegewinnung. Ein Magnesiummangel kann zu Muskelschwäche, Zittern, aber auch zu einer ausgeprägten Müdigkeit und Schlafstörungen führen.

Wichtig: Eine extreme, anhaltende Müdigkeit sollte immer ärztlich abgeklärt werden. Ein einfacher Bluttest kann einen Mangel an den oben genannten Mikronährstoffen feststellen. Selbstmedikation ist nicht ratsam, da eine falsche Dosierung oder die Behandlung des falschen Problems mehr schaden als nützen kann.

Prävention und Therapie: Eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung ist die beste Vorbeugung gegen Nährstoffmängel. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch ist, deckt in der Regel den Bedarf an den meisten Mikronährstoffen. Bei Bedarf kann der Arzt Nahrungsergänzungsmittel empfehlen und die richtige Dosierung bestimmen. Eine gezielte Therapie, die die Ursache der Müdigkeit identifiziert und behandelt, ist unerlässlich, um die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Vernachlässigen Sie Ihre Müdigkeit nicht – sie kann ein wichtiges Signal Ihres Körpers sein.