Welches Vitamin fehlt bei Muskel- und Nervenschmerzen?

Muskel- und Nervenschmerzen: Könnte ein Vitamin-B12-Mangel dahinterstecken?

Muskel- und Nervenschmerzen können viele Ursachen haben, von Überanstrengung und Verletzungen bis hin zu chronischen Erkrankungen. Oftmals wird jedoch ein möglicher Nährstoffmangel übersehen, der zu diesen Beschwerden beitragen kann: ein Vitamin-B12-Mangel.

Vitamin B12 spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen und der Funktion des Nervensystems. Ein Mangel kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, darunter Müdigkeit, Schwäche, Kribbeln in Händen und Füßen, Gleichgewichtsstörungen, Gedächtnisprobleme und eben auch Muskel- und Nervenschmerzen. Die Schmerzen können sich dabei unterschiedlich äußern, von einem allgemeinen Muskelschmerz bis hin zu stechenden, brennenden Nervenschmerzen, die oft als neuropathischer Schmerz bezeichnet werden.

Besonders gefährdet für einen Vitamin-B12-Mangel sind ältere Menschen, da die Aufnahmefähigkeit des Vitamins im Alter abnimmt. Auch Veganer und Vegetarier, die keine tierischen Produkte konsumieren, haben ein erhöhtes Risiko, da Vitamin B12 hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten vorkommt. Weitere Risikofaktoren sind Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie, die die Aufnahme von Vitamin B12 beeinträchtigen können, sowie die Einnahme bestimmter Medikamente.

Die Diagnose eines Vitamin-B12-Mangels erfolgt durch eine Blutuntersuchung. Bei einem festgestellten Mangel kann die Behandlung eine Vitamin-B12-Supplementierung in Form von Tabletten, Spritzen oder Nasenspray umfassen. Die Dosierung und Dauer der Therapie hängen vom Schweregrad des Mangels ab und werden vom Arzt festgelegt.

Um einem Vitamin-B12-Mangel vorzubeugen, ist eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitamin-B12-haltigen Lebensmitteln wichtig. Für Veganer und Vegetarier empfiehlt sich die Einnahme von Vitamin-B12-Präparaten oder der Verzehr von angereicherten Lebensmitteln. Bei Verdacht auf einen Mangel sollte in jedem Fall ein Arzt konsultiert werden, um die Ursache abzuklären und eine geeignete Therapie einzuleiten. Selbstmedikation ist nicht ratsam, da auch andere Erkrankungen ähnliche Symptome verursachen können. Nur eine ärztliche Untersuchung kann Klarheit schaffen und eine gezielte Behandlung ermöglichen. Neben Vitamin B12 spielen auch andere Nährstoffe wie Vitamin D, Magnesium und B-Vitamine eine wichtige Rolle für die Muskelfunktion und das Nervensystem. Eine umfassende Betrachtung des individuellen Nährstoffstatus ist daher essentiell.