Wie schnell wirkt Vitamin D nach der Einnahme?

Wie schnell wirkt Vitamin D nach der Einnahme?

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und dem Immunsystem. Es wird hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung auf der Haut produziert, kann aber auch über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Wenn Vitamin D eingenommen wird, wird es im Darm aufgenommen und zur Leber transportiert, wo es in seine aktive Form umgewandelt wird. Dieser Prozess kann mehrere Stunden in Anspruch nehmen.

Wirkdauer von Vitamin D

Die Wirkung von Vitamin D setzt sich in der Regel über Wochen fort, abhängig vom Ausmaß des Mangels. Je stärker der Mangel, desto mehr Zeit dauert es, bis sich die Vitamin-D-Spiegel normalisieren.

• Leichte Mangelerscheinungen: Kann innerhalb weniger Wochen behoben werden.
• Mittelgradige Mangelerscheinungen: Kann innerhalb von 8-12 Wochen behoben werden.
• Schwere Mangelerscheinungen: Kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis sie behoben sind.

Die Wiederauffüllung der Vitamin-D-Speicher dauert entsprechend unterschiedlich lange. In den meisten Fällen dauert es mehrere Monate, bis die optimalen Vitamin-D-Spiegel erreicht sind.

Hinweis: Es ist wichtig, Vitamin D unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen, da zu hohe Vitamin-D-Spiegel zu Gesundheitsproblemen führen können.