Wie viel Salz bei Durchfall?

Wie viel Salz bei Durchfall? Die richtige Elektrolytlösung

Durchfall kann zu erheblichem Flüssigkeits- und Elektrolytverlust führen, was zu Dehydration und weiteren Gesundheitsproblemen führen kann. Eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr ist daher bei Durchfall entscheidend.

Die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlene Elektrolytlösung ist eine Mischung aus Wasser, Salz und Mineralien wie Kalium, die den Elektrolythaushalt des Körpers wiederherstellt.

Menge an Salz in der WHO-Elektrolytlösung

Die WHO-empfohlene Elektrolytlösung wird zubereitet, indem man Folgendes in 1 Liter sauberes Wasser auflöst:

• ¾ Teelöffel Salz (ca. 3,5 Gramm)

Diese Menge Salz ist ausreichend, um den Natriumverlust während des Durchfalls auszugleichen und die Dehydration zu verhindern.

Zusätzliche Inhaltsstoffe der WHO-Elektrolytlösung

Neben Salz enthält die WHO-Elektrolytlösung auch Orangensaft oder zerdrückte Bananen. Diese Inhaltsstoffe liefern Kalium, ein weiteres wichtiges Elektrolyt, das bei Durchfall verloren geht.

Anleitung zur Zubereitung der WHO-Elektrolytlösung

1. Nehmen Sie einen sauberen Behälter, vorzugsweise einen Krug oder eine Flasche mit Deckel.
2. Geben Sie 1 Liter sauberes Wasser in den Behälter.
3. Messen Sie ¾ Teelöffel Salz ab und lösen Sie es im Wasser auf.
4. Drücken Sie den Saft einer Orange aus und fügen Sie ihn der Mischung hinzu. Alternativ können Sie eine zerdrückte Banane verwenden.
5. Rühren Sie die Mischung gut um, bis sich alle Zutaten aufgelöst haben.

Verwendung der WHO-Elektrolytlösung

• Trinken Sie die Elektrolytlösung bei Bedarf, insbesondere nach jedem Stuhlgang.
• Beginnen Sie mit kleinen Schlucken und steigern Sie die Menge schrittweise, wenn Sie sie vertragen können.
• Babys und Kleinkinder sollten häufiger und in kleineren Mengen Flüssigkeit zu sich nehmen.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Durchfall länger als 24 Stunden anhält, schwer ist oder von Erbrechen, Fieber oder Bauchschmerzen begleitet wird.

Vorteile der Verwendung der WHO-Elektrolytlösung

• Stellt den Elektrolythaushalt wieder her
• Verhindert Dehydration
• Ist einfach zuzubereiten und kostengünstig
• Ist für Babys, Kinder und Erwachsene geeignet

Fazit

Die WHO-empfohlene Elektrolytlösung ist eine sichere und wirksame Möglichkeit, den Flüssigkeits- und Elektrolytverlust bei Durchfall auszugleichen. Sie ist leicht zuzubereiten und enthält die richtige Menge an Salz, um eine Dehydration zu verhindern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Elektrolytlösung kein Heilmittel für Durchfall ist und bei Bedarf andere medizinische Behandlungen in Anspruch genommen werden sollten.