Wie viele Tauchgänge darf man am Tag machen?

Wie viele Tauchgänge sind am Tag sinnvoll und sicher?

Die Frage nach der optimalen Anzahl von Tauchgängen an einem Tag ist keine, die sich mit einer einfachen Zahl beantworten lässt. Vielmehr hängt sie von mehreren individuellen und umgebungsspezifischen Faktoren ab, die ein erfahrener Taucher berücksichtigen sollte. Ein pauschales “zwei bis drei Tauchgänge” ist zwar eine gängige Richtlinie, greift aber zu kurz, um die Komplexität des Themas adäquat zu erfassen.

Faktoren, die die Anzahl der Tauchgänge beeinflussen:

• Tauchtiefe: Je tiefer der Tauchgang, desto länger die Dekompressionszeiten und desto höher die Stickstoffaufnahme. Mehrere tiefe Tauchgänge an einem Tag erhöhen das Risiko einer Dekompressionskrankheit (DCS) erheblich. Zwei tiefe Tauchgänge sind deutlich anstrengender und riskanter als drei flache.

• Tauchdauer: Lange Tauchgänge beanspruchen den Körper stärker und führen zu einer höheren Stickstoffaufnahme. Mehrere lange Tauchgänge erhöhen das Risiko einer DCS und von Tauchermüdigkeit.

• Tauchintervalle: Die Ruhezeit zwischen den Tauchgängen ist entscheidend. Diese Zeit ermöglicht dem Körper, überschüssigen Stickstoff auszuscheiden. Ein ausreichend langes Oberflächenintervall ist essentiell, um das Risiko einer DCS zu minimieren. Rechenmodelle wie der Bühlmann-Algorithmus helfen dabei, die notwendigen Oberflächenintervalle zu bestimmen, die von Tauchcomputern angezeigt werden.

• Individuelle Fitness: Die körperliche Fitness des Tauchers spielt eine entscheidende Rolle. Ein fitter Taucher kann möglicherweise mehr Tauchgänge verkraften als ein weniger fitter. Vorbestehende gesundheitliche Probleme können die Anzahl der Tauchgänge ebenfalls einschränken.

• Wassertemperatur: Kaltes Wasser erhöht den Sauerstoffverbrauch und kann die Körpertemperatur senken, was die körperliche Belastung steigert und die Anzahl der möglichen Tauchgänge reduziert.

• Art des Tauchgangs: Anstrengende Tauchgänge, wie beispielsweise Strömungstauchgänge oder Wracks, belasten den Körper stärker als entspannte Flachwassertauchgänge.

Fazit:

Anstatt sich auf eine starre Zahl zu konzentrieren, sollten Taucher die oben genannten Faktoren sorgfältig berücksichtigen. Ein erfahrener Tauchlehrer kann dabei unterstützen, die individuelle Tauchplanung an die Gegebenheiten und den Fitnesszustand anzupassen. Ein gut geplanter Tauchtag mit ausreichend langen Oberflächenintervallen und der Berücksichtigung der individuellen Fähigkeiten ist entscheidend, um das Risiko von Tauchunfällen zu minimieren und den Tauchsport nachhaltig genießen zu können. Die Empfehlung von zwei bis drei Tauchgängen pro Tag sollte als grobe Richtlinie verstanden werden und nicht als starre Vorgabe. Die Sicherheit geht immer vor! Zögern Sie nicht, einen Tauchgang auszulassen, wenn Sie sich unsicher fühlen oder Anzeichen von Müdigkeit oder Überlastung bemerken.