Wie wirkt sich Ingwer auf die Psyche aus?

Wie Ingwer die Psyche beeinflusst

Ingwer, eine vielseitige Wurzel, ist nicht nur ein beliebtes Gewürz, sondern auch ein natürliches Heilmittel mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. In jüngster Zeit haben Studien gezeigt, dass Ingwer auch positive Auswirkungen auf die Psyche haben kann.

Studien belegen positive Effekte auf die psychische Verfassung

Kanadische Forscher haben in einer Studie die Auswirkungen von Ingwer auf die psychische Gesundheit untersucht. Die Teilnehmer nahmen über einen Zeitraum von vier Wochen Ingwertabletten ein. Die Ergebnisse zeigten eine deutliche Reduktion von Angst und Ekel, insbesondere unter Stressbedingungen.

Reduzierung von Angst und Ekel

Ingwer enthält Gingerol, eine Verbindung mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Diese Eigenschaften können dazu beitragen, die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol zu reduzieren und somit Ängste zu lindern. Darüber hinaus kann Ingwer die Magensäureproduktion anregen, was Übelkeit und Ekel reduzieren kann.

Erhöhte Gelassenheit

Die Studie ergab außerdem ein erhöhtes Maß an Gelassenheit bei den Teilnehmern, die Ingwer einnahmen. Dies wird darauf zurückgeführt, dass Ingwer die Ausschüttung von Serotonin fördert, einem Neurotransmitter, der mit einem Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe verbunden ist.

Weitere mögliche Vorteile

Neben den genannten Wirkungen kann Ingwer auch andere psychische Vorteile bieten, wie z. B.:

• Verbesserung der Stimmung
• Reduzierung von Depressionen
• Stärkung des Gedächtnisses
• Linderung von Kopfschmerzen

Empfohlene Einnahme

Die empfohlene tägliche Dosis von Ingwer variiert je nach Form der Einnahme. Im Allgemeinen gelten jedoch 1-2 Gramm Ingwer pro Tag als sicher und wirksam. Ingwer kann in Form von Tee, Kapseln, Tabletten oder frisch gerieben konsumiert werden.

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Ingwer im Allgemeinen als sicher gilt, gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten:

• Menschen mit Gallensteinen sollten Ingwer meiden, da er die Produktion von Gallensaft fördern kann.
• Schwangere Frauen sollten Ingwer nur in Maßen konsumieren, da hohe Dosen zu Fehlgeburten führen können.
• Ingwer kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, daher ist es wichtig, vor der Einnahme mit einem Arzt zu sprechen.

Fazit

Ingwer ist ein vielseitiges Heilmittel, das sowohl körperliche als auch psychische Vorteile bieten kann. Kanadische Studien belegen, dass Ingwer Angst und Ekel reduziert und die Gelassenheit erhöht. Weitere Studien sind erforderlich, um die vollständigen Auswirkungen von Ingwer auf die Psyche zu untersuchen, aber die bisherigen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass es ein wertvolles Mittel zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens sein kann.