Wo nimmt man als erstes zu?

Wo die Pfunde zuerst wandern: Geschlechterunterschiede bei der Gewichtszunahme

Jeder kennt es: Die Hose sitzt plötzlich zu eng, der Knopf am Shirt lässt sich nicht mehr schließen. Doch wo genau nimmt man als erstes zu? Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten, denn die Körperfettverteilung ist stark vom Geschlecht beeinflusst.

Während Frauen oft zuerst Veränderungen an Rücken, Waden oder im Gesicht bemerken, nehmen Männer in der Regel zuerst am Bauch zu. Dieser Unterschied liegt in den komplexen hormonellen Einflüssen auf den Stoffwechsel.

Die weibliche Fettverteilung:

• Sichere Reserven: Frauen tendieren dazu, Fett eher an Hüften, Oberschenkeln und Gesäß anzulegen. Dieser “Birnen-Typ” der Fettverteilung ist evolutionär bedingt und dient dazu, Energie für Schwangerschaft und Stillzeit zu speichern.
• Hormonelle Steuerung: Östrogen spielt eine wichtige Rolle bei der weiblichen Fettverteilung. Es fördert die Fettanlagerung an den genannten Stellen und schützt gleichzeitig vor Bauchfett.

Die männliche Fettverteilung:

• Bauchfett als Risiko: Männer speichern Fett tendenziell eher im Bauchbereich (Apfel-Typ). Dieses viszerale Bauchfett umgibt die inneren Organe und birgt ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes.
• Testosteron und Cortisol: Männliche Hormone wie Testosteron und Cortisol beeinflussen die Fettverteilung und begünstigen die Anlagerung von Bauchfett.

Individuelle Unterschiede:

Obwohl die Geschlechterunterschiede deutlich sind, spielt die individuelle Veranlagung ebenfalls eine wichtige Rolle. Genetische Faktoren, Lebensstil und Ernährung beeinflussen die Körperfettverteilung ebenso stark.

Fazit:

Die Frage, wo man als erstes zunimmt, lässt sich nicht mit einer einfachen Antwort versehen. Die Körperfettverteilung ist von komplexen Faktoren wie Geschlecht, Hormonen und individuellen Merkmalen abhängig. Daher ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse und die individuellen Risikofaktoren zu berücksichtigen, um eine gesunde Gewichtsabnahme zu gewährleisten.