Kann zu viel Ingwer den Blutdruck erhöhen?

Kann übermäßiger Ingwerkonsum den Blutdruck erhöhen?

Ingwer ist ein beliebtes Gewürz mit vielseitigen gesundheitlichen Vorteilen. Studien deuten darauf hin, dass er entzündungshemmende, antioxidative und Übelkeit lindernde Eigenschaften besitzt.

Eine Frage, die manche Menschen jedoch haben, ist, ob zu viel Ingwer den Blutdruck erhöhen kann.

Kurzfristige Auswirkungen

Ingwer hat eine stimulierende Wirkung auf die Durchblutung, was zu einem vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks führen kann. Dieser Anstieg ist in der Regel mild und vergeht schnell.

In einer Studie an 10 gesunden Erwachsenen führte der Konsum von 10 Gramm Ingwer-Extrakt zu einem Anstieg des systolischen Blutdrucks um etwa 5 mmHg und des diastolischen Blutdrucks um etwa 3 mmHg. Dieser Anstieg hielt etwa 2 Stunden an.

Langfristige Auswirkungen

Obwohl Ingwer zu einem vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks führen kann, deuten Untersuchungen darauf hin, dass die langfristige Einnahme von Ingwer den Blutdruck nicht signifikant beeinflusst.

In einer Studie an 45 Personen mit Bluthochdruck führte der Konsum von 4 Gramm Ingwerpulver pro Tag über einen Zeitraum von 12 Wochen zu keinem signifikanten Unterschied im Blutdruck im Vergleich zu einer Placebogruppe.

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl die langfristige Einnahme von Ingwer den Blutdruck nicht signifikant zu beeinflussen scheint, sollten Personen mit bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen Vorsicht walten lassen.

Wenn Sie Herz-Kreislauf-Probleme haben, ist es immer ratsam, vor der Einnahme großer Mengen Ingwer Ihren Arzt zu konsultieren.

Schlussfolgerung

Insgesamt deuten Untersuchungen darauf hin, dass zu viel Ingwer den Blutdruck kurzzeitig erhöhen kann. Dieser Anstieg ist jedoch in der Regel mild und vergeht schnell. Die langfristige Einnahme von Ingwer scheint den Blutdruck nicht signifikant zu beeinflussen. Personen mit bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten jedoch Vorsicht walten lassen.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen von Ingwer auf Ihren Blutdruck haben, ist es immer ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen.