Sind die Mineralien im Leitungswasser gut für Sie?

Sind die Mineralien im Leitungswasser gut für Sie?

Leitungswasser ist eine bequeme und erfrischende Möglichkeit, unseren Durst zu stillen. Es wird jedoch oft angenommen, dass Leitungswasser auch eine gute Quelle für Mineralien sei. Ist das wirklich der Fall?

Mineralischer Gehalt im Leitungswasser

Es stimmt, dass Leitungswasser einige Mineralien enthält, darunter Kalzium, Magnesium, Natrium und Kalium. Der Gehalt dieser Mineralien variiert jedoch je nach geografischem Standort und kann von Quelle zu Quelle erheblich schwanken.

In den meisten Fällen reicht die Konzentration von Mineralien im Leitungswasser nicht aus, um einen signifikanten Beitrag zu unserem täglichen Mineralstoffbedarf zu leisten. Der menschliche Körper benötigt bestimmte Mineralien in ausreichenden Mengen, um richtig zu funktionieren.

Alternative Mineralstoffquellen

Um einen ausreichenden Mineralstoffspiegel aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist. Diese Nahrungsmittel bieten eine Vielzahl an Mineralien und Nährstoffen, die der Körper benötigt.

Auch mit angereicherten Lebensmitteln wie Milch, Joghurt und Müsli kann die Mineralstoffaufnahme erhöht werden. Diese Lebensmittel werden oft mit Mineralien wie Kalzium, Vitamin D und Eisen angereichert, um ihre ernährungsphysiologischen Vorteile zu verbessern.

Fazit

Während Leitungswasser unseren Durst effektiv stillt, ist es keine bedeutende Quelle für Mineralien. Für eine ausreichende Mineralstoffzufuhr ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich, die eine Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln enthält.

Daher sollten Sie sich nicht auf Leitungswasser als Hauptquelle für Mineralien verlassen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine gesunde Ernährung, die Ihren täglichen Mineralstoffbedarf deckt.