Warum soll man kein kaltes Wasser Trinken?

Warum man kein kaltes Wasser trinken sollte

Die meisten von uns konsumieren aus Gewohnheit oder Bequemlichkeit kaltes Wasser. Es gibt jedoch mehrere wissenschaftlich fundierte Gründe, die darauf hindeuten, dass das Trinken von kaltem Wasser nachteilige Auswirkungen auf unseren Körper haben kann.

Verdauungsstörungen

Wenn wir kaltes Wasser trinken, kann es den Magen und die Speiseröhre reizen. Die Kälte kann zu Verdauungsstörungen wie Bauchschmerzen, Blähungen und Übelkeit führen. Außerdem kann kaltes Wasser die Produktion von Magensäften verlangsamen, was die Verdauung noch weiter beeinträchtigen kann.

Reduzierte Flüssigkeitsaufnahme

Entgegen der landläufigen Meinung kann das Trinken von kaltem Wasser tatsächlich die Flüssigkeitsaufnahme verringern. Wenn wir kaltes Wasser konsumieren, zieht sich unser Körper zusammen, um sich zu wärmen. Dieser Prozess kanalisiert Blut von den Oberflächen unseres Körpers weg, einschließlich des Verdauungstrakts und der Nieren, was die Aufnahme von Wasser und Nährstoffen erschwert.

Schwere Bauchbeschwerden

Zu schnelles oder zu viel kaltes Wasser auf einmal zu trinken, kann zu schweren Bauchbeschwerden wie Krämpfen, Durchfall oder sogar Erbrechen führen. Der plötzliche Schock für unseren Verdauungstrakt kann zu einer übermäßigen Produktion von Galle und Verdauungssäften führen, was zu Magen-Darm-Beschwerden führt.

Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Die DGE empfiehlt, Wasser bei einer Temperatur von etwa 10-15 Grad Celsius zu trinken. Diese Temperatur ist ideal für unseren Körper, da sie keine Reizungen verursacht und eine optimale Flüssigkeitsaufnahme ermöglicht. Außerdem ist es wichtig, Wasser in Maßen und mit einer angemessenen Geschwindigkeit zu trinken, um Bauchbeschwerden zu vermeiden.

Fazit

Obwohl kaltes Wasser erfrischend sein kann, ist es aus gesundheitlicher Sicht nicht die beste Wahl. Das Trinken von kaltem Wasser kann zu Verdauungsstörungen, reduzierter Flüssigkeitsaufnahme und schweren Bauchbeschwerden führen. Um eine optimale Gesundheit zu gewährleisten, ist es ratsam, Wasser bei Raumtemperatur oder etwas wärmer zu konsumieren.