Was auf Toast bei Durchfall?
Bei Durchfall bieten sich leicht verdauliche Kohlenhydrate wie Toast, Kartoffeln oder Reis an, idealerweise kombiniert mit fettarmer Brühe. Marmelade (ohne Butter oder fetthaltige Aufstriche) auf dem Toast kann Energie liefern. Auch geriebene Äpfel, Bananen und andere fettfreie, zuckerhaltige Obstsorten sind wohltuend und tragen zum Flüssigkeitshaushalt bei.
Welche Speisen auf Toast sind bei Durchfall empfehlenswert?
Bei Durchfall ist die Verdauung gestört, was zu häufigem Stuhlgang und Dehydration führt. Empfehlenswert sind deshalb leicht verdauliche Kohlenhydrate, wie zum Beispiel Toast.
Geeignete Beläge für Toast bei Durchfall:
- Marmelade (ohne Butter oder fetthaltige Aufstriche): Marmelade liefert Energie und enthält keine Fette, die die Verdauung belasten.
- Geriebene Äpfel: Äpfel sind reich an Pektin, einem löslichen Ballaststoff, der Durchfall eindicken und lindern kann.
- Bananen: Bananen enthalten Kalium, das bei Dehydration verloren geht, und sind leicht verdaulich.
- Andere fettfreie, zuckerhaltige Obstsorten: Weitere geeignete Obstsorten sind zum Beispiel geriebene Birnen, Blaubeeren oder Erdbeeren.
Tipps:
- Es ist wichtig, den Toast nicht zu fettig zuzubereiten. Verzichten Sie auf Butter oder andere fetthaltige Aufstriche.
- Kombinieren Sie den Toast idealerweise mit fettarmer Brühe, die zusätzliche Flüssigkeit liefert.
- Auch Kartoffeln oder Reis sind leicht verdauliche Kohlenhydrate, die bei Durchfall auf dem Speiseplan stehen können.
- Vermeiden Sie fettige, scharfe oder ballaststoffreiche Lebensmittel, da diese die Symptome verschlimmern können.
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