Was darf man bei Durchfall nicht essen?

Was Sie bei Durchfall vermeiden sollten

Durchfall, ein Zustand, der durch wässrigen, häufigen Stuhlgang gekennzeichnet ist, kann unangenehm und dehydrierend sein. Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Linderung der Symptome und der Förderung der Erholung. Daher ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel bei Durchfall vermieden werden sollten.

Milchprodukte:

• Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt enthalten Laktose, einen Zucker, den der Körper bei Durchfall möglicherweise nicht richtig verdaut.
• Diese unverdaute Laktose kann zu Blähungen, Beschwerden und verstärktem Durchfall führen.

Fettige Speisen:

• Fette Speisen, wie frittierte Lebensmittel, fettes Fleisch und fettige Saucen, können die Verdauung verlangsamen.
• Dies verlängert die Verweildauer des Stuhlgangs im Darm, was zu verstärktem Durchfall führen kann.

Bestimmte Früchte und Gemüse:

• Bestimmte Früchte und Gemüse, wie z. B. Pflaumen, Aprikosen, Brokkoli und Rosenkohl, enthalten Sorbit, einen Zuckeralkohol, der abführend wirken kann.
• Diese Lebensmittel können den Durchfall verschlimmern und sollten vermieden werden.

Zuckerhaltige Getränke:

• Zuckerhaltige Getränke, wie z. B. Limonade, Fruchtsaft und Sportgetränke, können den Durchfall verschlimmern.
• Der Zucker zieht Wasser in den Darm, was zu einer Zunahme der Stuhlmenge führen kann.

Alkohol:

• Alkohol kann die Schleimhaut des Darms reizen und zu Dehydration führen.
• Beides kann die Symptome von Durchfall verstärken.

Empfohlene Ernährung:

• Eine leichte Ernährung ist entscheidend für die Linderung der Beschwerden bei Durchfall.
• Empfohlene Lebensmittel sind:
  • Pektinreiche Früchte wie Äpfel und Bananen
  • Ballaststoffreiche Kost wie Reis, Haferflocken und Vollkornbrot
  • Salzhaltige Brühen und Suppen
  • Elektrolythaltige Getränke wie Sportgetränke oder Pedialyte

Fazit:

Durchfall erfordert eine sorgfältige Ernährung, um die Symptome zu lindern und die Erholung zu fördern. Die Vermeidung von Milchprodukten, fettigen Speisen, bestimmten Früchten und Gemüsen, zuckerhaltigen Getränken und Alkohol ist entscheidend, um den Durchfall nicht zu verschlimmern. Durch die Befolgung dieser Empfehlungen können Sie die Beschwerden minimieren und eine schnellere Genesung erreichen.