Was darf man nicht essen bei Bronchitis?

Bronchitis: Was Sie besser meiden sollten – ein Ernährungstipp

Bronchitis, ob akut oder chronisch, macht das Atmen schwer und belastet den Körper. Während ausreichend Ruhe und medizinische Behandlung im Vordergrund stehen, kann die richtige Ernährung den Heilungsprozess unterstützen und Beschwerden lindern. Doch welche Lebensmittel sollten Sie bei Bronchitis besser meiden? Es geht nicht darum, strikte Verbote auszusprechen, sondern um bewusstes Essen, das den Körper nicht zusätzlich belastet.

Blähende Lebensmittel: Ein sensibler Punkt

Ein wichtiger Aspekt ist die Vermeidung von stark blähenden Lebensmitteln. Diese führen zu vermehrter Gasbildung im Darm, was den ohnehin schon angespannten Atemtrakt zusätzlich belasten kann. Hierzu zählen insbesondere:

• Hülsenfrüchte: Linsen, Bohnen, Erbsen und Kichererbsen sind zwar gesund, aber ihre Ballaststoffe können bei Bronchitis zu Blähungen und einem unangenehmen Völlegefühl führen, welches die Atmung erschwert.
• Kreuzblütler: Kohl (Weisskohl, Rotkohl, Blumenkohl, Brokkoli) und andere Kreuzblütler enthalten ebenfalls viele Ballaststoffe, die bei Bronchitis problematisch sein können.
• Zwiebeln und Knoblauch: Diese aromatischen Gewürze können zwar gesundheitsfördernd wirken, aber ihre scharfe Wirkung kann die Schleimhäute reizen und den Husten verschlimmern.
• Zuckerhaltige Getränke und stark verarbeitete Lebensmittel: Diese liefern zwar schnelle Energie, jedoch fehlen ihnen wichtige Nährstoffe und sie können Entzündungen im Körper fördern, was bei Bronchitis kontraproduktiv ist.

Beyond Blähungen: Weitere Punkte zu beachten

Neben den blähenden Lebensmitteln gibt es weitere Aspekte, die bei der Ernährungsumstellung während einer Bronchitis-Erkrankung eine Rolle spielen:

• Fettreiche Speisen: Schwer verdauliche, fettreiche Speisen belasten die Verdauung und können die Atmung zusätzlich erschweren. Bevorzugen Sie leichter verdauliche Lebensmittel.
• Scharfe Gewürze: Wie bereits erwähnt, können scharfe Gewürze die Schleimhäute reizen. Achten Sie auf eine milde Würzung.
• Alkohol und Nikotin: Diese Substanzen reizen die Atemwege zusätzlich und verlangsamen den Heilungsprozess. Ein kompletter Verzicht ist während einer Bronchitis-Erkrankung besonders wichtig.

Positive Ernährungstipps:

Statt der oben genannten Lebensmittel, konzentrieren Sie sich auf leicht verdauliche, nährstoffreiche Kost:

• Gemüsebrühe: Versorgt den Körper mit Flüssigkeit und wichtigen Mineralien.
• Ingwertee: Kann hustenlindernd wirken.
• Hühnerbrühe: Bekannte Hausmittel bei Erkältungen und Bronchitis, reich an Proteinen.
• Obst (leicht verdaulich): Bananen, Äpfel (geschält) liefern wichtige Vitamine.
• Magere Proteine: Fisch, Geflügel unterstützen die Regeneration.

Fazit:

Bei Bronchitis sollte die Ernährung auf leicht verdauliche und nicht blähende Lebensmittel ausgerichtet sein. Eine bewusste Ernährung kann den Heilungsprozess unterstützen und die Beschwerden lindern. Bei anhaltenden Beschwerden oder Unsicherheiten sollte immer ein Arzt konsultiert werden. Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung.