Was ist gesünder, Cola oder Apfelschorle?

Apfelschorle vs. Cola: Ein klarer Sieger für die Gesundheit?

Die Frage, welches Getränk gesünder ist, Cola oder Apfelschorle, beschäftigt viele. Beide Getränke sind beliebt, vor allem im Sommer als Erfrischung. Doch ein genauerer Blick auf die Inhaltsstoffe offenbart deutliche Unterschiede, die sich auf unsere Gesundheit auswirken können.

Der Zuckergehalt im direkten Vergleich:

Der wohl gravierendste Unterschied liegt im Zuckergehalt. Cola ist bekannt für seinen hohen Zuckeranteil. Pro Glas (ca. 250 ml) können sich hier schnell 17 bis 18 Würfel Zucker verstecken. Apfelschorle hingegen schneidet hier deutlich besser ab. Sie enthält in der Regel nur 8 bis 11 Würfel Zucker pro gleicher Menge. Diese Reduktion ist bereits ein signifikanter Vorteil für die Apfelschorle.

Die Art des Zuckers macht einen Unterschied:

Nicht nur die Menge, sondern auch die Art des Zuckers spielt eine Rolle. Cola enthält in der Regel industriell verarbeiteten Zucker, oft in Form von Glukose-Fruktose-Sirup. Apfelschorle hingegen enthält Fruchtzucker, der aus den Äpfeln stammt. Dieser Fruchtzucker ist zwar auch Zucker, wird aber vom Körper anders verstoffwechselt und kann in Maßen weniger schädlich sein. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass auch Fruchtzucker in großen Mengen negative Auswirkungen haben kann.

Weitere Aspekte für eine gesunde Wahl:

Neben dem Zuckergehalt gibt es noch weitere Faktoren, die bei der Entscheidung berücksichtigt werden sollten:

• Zusatzstoffe: Cola enthält oft künstliche Farb- und Aromastoffe sowie Phosphorsäure. Diese Zusatzstoffe stehen im Verdacht, gesundheitliche Probleme zu verursachen. Apfelschorle hingegen enthält in der Regel weniger Zusatzstoffe, da sie hauptsächlich aus Apfelsaft und Wasser besteht.
• Säuregehalt: Cola ist sehr säurehaltig. Diese Säure kann den Zahnschmelz angreifen und Karies fördern. Apfelschorle ist zwar auch säurehaltig, aber in geringerem Maße.
• Nährstoffe: Apfelschorle enthält, wenn sie aus Direktsaft hergestellt wird, noch einige wenige Vitamine und Mineralstoffe aus den Äpfeln. Cola hingegen ist leer an Nährstoffen.

Fazit: Apfelschorle als die bessere Wahl

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Apfelschorle im direkten Vergleich zu Cola die deutlich gesündere Wahl ist. Der geringere Zuckergehalt, der natürliche Fruchtzucker, weniger Zusatzstoffe und der höhere Nährwert sprechen eindeutig für die Apfelschorle.

Wichtiger Hinweis:

Auch Apfelschorle sollte man nicht in unbegrenzten Mengen konsumieren. Wasser ist und bleibt das beste Getränk für den Durst. Apfelschorle kann jedoch eine gute Alternative zu zuckerhaltigen Limonaden sein, wenn man auf den Zuckergehalt achtet und sie in Maßen genießt. Achten Sie beim Kauf auf Apfelschorle ohne Zuckerzusatz und verdünnen Sie sie am besten selbst mit Mineralwasser, um den Zuckergehalt weiter zu reduzieren.