Was stillt Durst am besten?

Durstlöscher im Sommer: Was stillt am besten?

Die Sonne brennt, der Schweiß tropft und der Körper schreit nach Flüssigkeit. Doch was löscht den Durst am effektivsten und erfrischendsten?

Zunächst einmal gilt: Kühle Getränke stillen den Durst am besten. Denn kaltes Wasser kühlt den Körper von innen heraus und hilft, die Körpertemperatur zu regulieren. Heißgetränke hingegen können den Durst sogar verstärken.

Welche Getränke sind die besten Durstlöscher?

• Leitungswasser: Das wohl effektivste und gleichzeitig günstigste Getränk. Leitungswasser ist reich an Mineralien und frei von Zucker.
• Mineralwasser: Mit oder ohne Kohlensäure – Mineralwasser ist eine gute Wahl für den Durst. Es versorgt den Körper mit wichtigen Mineralstoffen.
• Saftschorlen: Eine leckere und erfrischende Variante. Die Mischung aus Saft und Wasser sorgt für einen angenehmen Geschmack und liefert gleichzeitig wichtige Vitamine und Mineralien.
• Tee: Heiße Tees sind eher nicht empfehlenswert, aber kalte Teesorten wie Eistee oder Früchtetee können den Durst effektiv löschen.
• Fruchtsaft: Frisch gepresster Saft ist zwar lecker, aber nicht unbedingt der beste Durstlöscher. Er enthält viel Zucker und kann den Durst sogar verstärken.
• Sportgetränke: Diese sind zwar ideal für den Flüssigkeitsverlust bei intensivem Sport, aber im Alltag nicht unbedingt notwendig. Sie enthalten meist viel Zucker und Elektrolyte.

Die richtige Temperatur:

Die ideale Temperatur für Durstlöscher liegt zwischen angenehm kühl und lauwarm. Zu kalte Getränke können den Magen reizen, während zu warme Getränke den Durst nicht effektiv löschen.

Fazit:

Der beste Durstlöscher ist individuell und hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Wichtig ist, dass genügend Flüssigkeit zu sich genommen wird, um den Körper optimal mit Feuchtigkeit zu versorgen.