Wie merkt man zu viel Salz?
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Übermäßiger Salzgenuss führt zu kurzfristigem Durst und langfristigem Hunger. Ein erhöhtes Körpergewicht und das Risiko für Adipositas sind weitere Folgen. Das Essen schmeckt fad, und der Salzverbrauch steigt. Schließlich kann hoher Blutdruck die Folge sein.
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Symptome eines übermäßigen Salzkonsums: Langfristige und kurzfristige Auswirkungen
Übermäßiger Salzkonsum kann erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben, sowohl kurz- als auch langfristig. Es ist wichtig, sich der Symptome eines zu hohen Salzkonsums bewusst zu sein, um die Aufnahme zu regulieren und negative Folgen zu vermeiden.
Kurzfristige Auswirkungen
- Durst: Salz bindet Wasser im Körper, was zu Dehydration und starkem Durstgefühl führt.
- Appetitsteigerung: Salz kann den Appetit anregen und dazu führen, dass man größere Mengen isst.
Langfristige Auswirkungen
- Übergewicht und Adipositas: Übermäßiger Salzkonsum kann zu einer Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für Adipositas beitragen.
- Gewöhnung an salzigen Geschmack: Wenn man häufig salziges Essen konsumiert, kann sich der Geschmackssinn darauf einstellen, sodass andere Speisen fade erscheinen. Dies führt zu einem Anstieg des Salzkonsums, um den gewünschten Geschmack zu erreichen.
- Hoher Blutdruck: Langfristig kann übermäßiger Salzkonsum den Blutdruck erhöhen. Dies geschieht, weil Salz die Blutgefäße verengt und den Widerstand erhöht, gegen den das Blut fließen muss.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Hoher Blutdruck ist ein Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall.
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