Wann ist die beste Uhrzeit, um sich zu Bräunen?

Ermitteln der optimalen Zeit zum Bräunen für einen goldenen Teint

Ein strahlender, gebräunter Teint kann das Selbstvertrauen stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Um jedoch eine sichere und gesunde Bräunung zu erreichen, ist es entscheidend, die beste Zeit dafür zu kennen.

Die Gefahren der intensiven Sonnenstrahlung

Die Sonne gibt ultraviolette (UV) Strahlung ab, die für die Bräunung der Haut verantwortlich ist. Allerdings können übermäßige UV-Strahlen zu Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und sogar Hautkrebs führen.

Die Sonne emittiert die stärkste UV-Strahlung zwischen 11 und 15 Uhr. Dies ist bekannt als die “Spitzenzeit” und sollte für das Bräunen unbedingt vermieden werden.

Optimale Bräunungszeiten

Für eine sichere und effektive Bräunung wird empfohlen, sich früh morgens oder spät am Nachmittag der Sonne auszusetzen.

• Früh morgens (6-10 Uhr): Die UV-Strahlung ist zu dieser Zeit relativ gering, so dass Sie sich länger der Sonne aussetzen können, ohne das Risiko eines Sonnenbrandes zu erhöhen.
• Spät am Nachmittag (16-18 Uhr): Auch zu dieser Zeit ist die UV-Strahlung reduziert, was eine weitere sichere Bräunungszeit bietet.

Tipps für sicheres Bräunen

Neben der Wahl der richtigen Bräunungszeit gibt es noch weitere wichtige Tipps, die Sie beachten sollten:

• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel: Tragen Sie unabhängig von der Tageszeit immer ein Breitbandsonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 auf.
• Begrenzen Sie die Bräunungsdauer: Setzen Sie sich nicht länger als 15-20 Minuten gleichzeitig der Sonne aus, besonders während der Spitzenzeit.
• Suchen Sie Schatten auf: Suchen Sie während der Spitzenzeit Schatten auf, um Ihre Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung zu schützen.
• Trinken Sie viel Wasser: Die Sonne kann dehydrierend sein, daher ist es wichtig, während und nach dem Bräunen viel Wasser zu trinken.

Fazit

Die beste Zeit, um sich zu bräunen, ist entweder früh morgens oder spät am Nachmittag, wenn die UV-Strahlung der Sonne am schwächsten ist. Durch die Begrenzung der Bräunungszeit, die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und die Suche nach Schatten können Sie eine sichere und gesunde Bräune erzielen, ohne das Risiko von Hautschäden zu erhöhen.