Was bewirken ansteigende Fußbäder?

Die wohltuende Wirkung ansteigender Fußbäder

Ansteigende Fußbäder sind ein bewährtes Hausmittel, um die Durchblutung von Füßen und Beinen zu fördern und verschiedene Beschwerden zu lindern. Ihre wohltuende Wärme kann das Immunsystem stärken und bei beginnenden Erkältungen Linderung verschaffen.

Förderung der Durchblutung

Das warme Wasser des Fußbades erweitert die Blutgefäße, wodurch die Durchblutung in den Füßen und Beinen angeregt wird. Diese verbesserte Durchblutung kann Stauungen und Schwellungen reduzieren und Schmerzen lindern, die durch Durchblutungsstörungen verursacht werden.

Stärkung des Immunsystems

Die Wärme des Fußbades kann das Immunsystem stimulieren. Durch die Erwärmung des Körpers werden Abwehrzellen aktiviert, die Infektionen bekämpfen können. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von Erkältungen und Grippe zu verringern.

Linderung von Erkältungssymptomen

Ansteigende Fußbäder können bei beginnenden Erkältungssymptomen wie Schnupfen, Husten und Gliederschmerzen Linderung verschaffen. Die Wärme des Wassers öffnet die Nasengänge und löst Schleim. Dies kann das Atmen erleichtern und die Erkältungssymptome lindern.

Unterstützung bei chronischen Nasennebenhöhlenentzündungen

Die Wärme und der Dampf eines ansteigenden Fußbades können auch bei chronischen Nasennebenhöhlenentzündungen unterstützend wirken. Die Wärme kann Schleim in den Nebenhöhlen lösen und die Nasengänge öffnen, was die Symptome wie Druckgefühl im Gesicht, Kopfschmerzen und verstopfte Nase lindern kann.

Anwendung

Um ein ansteigendes Fußbad durchzuführen, gehen Sie wie folgt vor:

1. Füllen Sie ein Fußbadebecken mit warmem Wasser.
2. Beginnen Sie mit einer Wassertemperatur von etwa 37 °C.
3. Erhöhen Sie die Wassertemperatur schrittweise über einen Zeitraum von 15-20 Minuten auf bis zu 42 °C.
4. Baden Sie Ihre Füße für 20-30 Minuten.
5. Trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab und ziehen Sie warme Socken an.

Für eine zusätzliche wohltuende Wirkung können dem Fußbad ätherische Öle wie Eukalyptus, Pfefferminze oder Rosmarin hinzugefügt werden.

Vorsichtsmaßnahmen

Ansteigende Fußbäder sind im Allgemeinen sicher, es gibt jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten:

• Das Wasser sollte nicht zu heiß sein, um Verbrennungen zu vermeiden.
• Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.
• Schwangere Frauen sollten keine ansteigenden Fußbäder nehmen.