Ist 2 mal die Woche Solarium zu viel?

Ist ein zweimaliges Solarium pro Woche zu viel?

Die Sonne ist eine natürliche Quelle für Vitamin D, das für die Knochen- und Muskelgesundheit unerlässlich ist. Allerdings kann übermäßige Sonneneinstrahlung auch Hautkrebs, Falten und andere Gesundheitsprobleme verursachen.

Solarien sind künstliche Lichtquellen, die ultraviolette (UV-)Strahlen abgeben und eine Bräunung der Haut bewirken. Sie sind jedoch auch mit ähnlichen Risiken wie die natürliche Sonneneinstrahlung verbunden.

Wie oft sollte man ins Solarium gehen?

Experten empfehlen, die Sonneneinstrahlung, sowohl von natürlichen als auch künstlichen Quellen, zu minimieren. Wenn Sie jedoch ins Solarium gehen möchten, sollten Sie die folgenden Richtlinien beachten:

• Anfänglich: Begrenzen Sie Ihre Besuche auf maximal zweimal pro Woche für nicht länger als 15 Minuten.
• Erhaltungsbranne: Sobald Sie Ihre gewünschte Bräune erreicht haben, reicht ein Besuch pro Woche oder alle 14 Tage aus, um sie aufrechtzuerhalten.

Weniger ist immer gesünder

Es ist wichtig zu beachten, dass jede Art von UV-Strahlung das Risiko von Hautkrebs erhöht. Daher ist es ratsam, die Sonneneinstrahlung auf ein Minimum zu beschränken.

Alternativen zum Solarium

Wenn Sie eine Bräune ohne die Risiken von UV-Strahlung wünschen, können Sie folgende Alternativen in Betracht ziehen:

• Selbstbräuner: Lotionen, Cremes oder Sprays, die Dihydroxyaceton (DHA) enthalten, färben die oberste Hautschicht und verleihen ihr eine bräunliche Färbung.
• Bronzer: Diese enthalten Pigmente, die der Haut einen sofortigen Bronzeton verleihen, der nach einigen Stunden abgewaschen wird.
• Sonne von innen: Eine gesunde Ernährung, die reich an Karotinoiden wie Beta-Carotin ist, kann der Haut eine natürliche, strahlende Färbung verleihen.

Fazit

Während zweimaliges Solarium pro Woche zunächst akzeptabel sein mag, ist es wichtig, sich der Risiken bewusst zu sein und die Besuche zu reduzieren, sobald Sie Ihre Bräune erreicht haben. Es ist immer ratsam, die Sonneneinstrahlung durch natürliche oder künstliche Quellen zu minimieren und nach Alternativen wie Selbstbräunern oder einer gesunden Ernährung zu suchen.