Kann man auch nur mit heißem Wasser Inhalieren?

Heißes Wasser Inhalieren: Ja, aber mit Vorsicht!

Inhalieren ist eine bewährte Methode zur Linderung von Erkältungsbeschwerden wie Schnupfen, Husten und Halsentzündungen. Während man meist mit Salzlösung oder ätherischen Ölen inhaliert, stellt sich die Frage: Kann man auch einfach nur mit heißem Wasser inhalieren? Die kurze Antwort lautet: Ja, aber nur unter strenger Beachtung bestimmter Sicherheitsvorkehrungen.

Die einfache Methode des Inhalierens mit heißem Wasser basiert auf dem Prinzip der Befeuchtung der Atemwege. Der warme Wasserdampf löst zähes Sekret und beruhigt gereizte Schleimhäute. Der Vorteil liegt in der einfachen Verfügbarkeit: Heißes Wasser findet sich in jedem Haushalt. Im Gegensatz zu fertigen Inhalationslösungen ist die Methode kostengünstig und frei von zusätzlichen Chemikalien – zumindest im Grunde.

Die entscheidende Gefahrenquelle: Die Temperatur!

Die entscheidende Variable und gleichzeitig die größte Gefahr beim Inhalieren mit heißem Wasser ist die Temperatur. Ein zu heißer Dampf kann zu schweren Verbrennungen der Atemwege und des Gesichts führen. Eine Temperatur von über 70 Grad Celsius sollte unbedingt vermieden werden. Diese Grenze gilt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Kinder unter sechs Jahren sollten generell nicht ohne ärztlichen Rat inhalieren, da ihre Atemwege empfindlicher sind.

So inhalieren Sie sicher mit heißem Wasser:

• Temperaturkontrolle: Verwenden Sie ein Thermometer, um die Wassertemperatur präzise zu kontrollieren. Sie sollte zwischen 40 und maximal 70 Grad Celsius liegen. Ein zu niedriger Wert ist zwar weniger gefährlich, aber auch weniger effektiv.
• Sicherer Abstand: Halten Sie einen ausreichenden Abstand (mindestens 20-30 cm) zwischen Gesicht und Wasserschale ein. Der Dampf sollte angenehm warm, aber nicht heiß sein.
• Kurze Inhalationszeiten: Beginnen Sie mit kurzen Inhalationszeiten von 5-10 Minuten. Verlängern Sie die Dauer nur, wenn Sie sich wohlfühlen. Bei Beschwerden oder Schwindel sollten Sie die Inhalation sofort abbrechen.
• Handtuch: Um die Feuchtigkeit und Wärme besser zu konzentrieren, können Sie ein Handtuch über Kopf und Schüssel legen. Achten Sie aber darauf, dass das Handtuch nicht zu nah am heißen Wasser ist, um Verbrennungen zu vermeiden.
• Atemtechnik: Atmen Sie langsam und gleichmäßig durch die Nase ein und durch den Mund aus. Vermeiden Sie zu tiefes Einatmen, um eine Überlastung der Atemwege zu verhindern.
• Nach der Inhalation: Trinken Sie nach der Inhalation ausreichend Flüssigkeit, um die Schleimhäute weiter zu befeuchten.

Fazit:

Inhalieren mit heißem Wasser kann eine hilfreiche Methode zur Linderung von Erkältungssymptomen sein, aber nur wenn die Sicherheitsvorkehrungen strikt eingehalten werden. Bei Unsicherheit oder anhaltenden Beschwerden sollte immer ein Arzt oder Apotheker konsultiert werden. Alternative Inhalationsmethoden mit Salzlösung oder speziellen Inhalationslösungen sind oft sicherer und bieten zusätzliche Vorteile. Die einfache Methode mit heißem Wasser sollte nur als Notfallmaßnahme oder in Fällen, in denen andere Methoden nicht verfügbar sind, in Betracht gezogen werden.